公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-5 10:08 AM 標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。公仔箱論壇: T; C7 b* b- x" [& m# z
tvb now,tvbnow,bttvb2 r; \: q& f- x! z  `, L. [5 T- T
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。5 L, v0 m5 J& }. N

1.三陰交
[位置]www3.tvboxnow.com* X: W0 g, N1 K" S
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]# b: N2 W6 w: l. Z) J
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。9 O, {; y5 M& u* G

[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 i  j$ j, d5 u
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。& L  i8 g- \5 g! R2 W

[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 d- D0 p! M) ^1 m" U  L
直刺1～1.5寸。可灸。+ v1 u" e0 q0 f% v5 u
+ a; |2 C0 l# X; q: v6 K; ^
2.血海TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \7 m7 r4 A  A  M
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，5 O+ k8 y- z# k9 V) F6 M$ R0 t! V4 G
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
www3.tvboxnow.com/ `; a9 Q' F" U1 C! |/ T1 f) f' L
[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x) g. u7 a9 x, x( E) K
7 I0 Z  T2 }# Q: E# h7 O4 |
[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; b3 `; N+ ~
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
tvb now,tvbnow,bttvb, q1 B! S: H& Z3 F! v& c+ A9 D
3.合谷tvb now,tvbnow,bttvb) @  O! y% G8 f0 j, B
[位置]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，www3.tvboxnow.com/ C8 T- J# y+ P3 y! j  _& b
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。公仔箱論壇$ K) K, K, f1 Z0 l( q' ]

4.曲池tvb now,tvbnow,bttvb( G6 c) c/ @+ ^% B: D8 H3 K
[位置]公仔箱論壇# A, Y5 B6 d2 w8 b" Z9 Q' |
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
. {9 v' ^5 x5 j
[功能]tvb now,tvbnow,bttvb( i9 @- V3 ~2 V: u  \' e
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M3 x! C( f% J
[方法]1 I. V7 V" Q5 j: k
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s$ u& ]  t3 Y
5.足三里: X( t8 Y5 m: D
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R. Q6 @3 b% S: o; r
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。tvb now,tvbnow,bttvb1 @% `3 [# [4 _" h
www3.tvboxnow.com5 v7 D) t7 o! `8 P* P
[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
公仔箱論壇. W3 Q/ v. s9 Y$ @
[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A0 {6 v5 M7 a$ W8 h% P
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。tvb now,tvbnow,bttvb; j4 H; p+ U8 b$ v7 Y5 Y" T- E

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a, V  J7 C. f  x/ I' U
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，公仔箱論壇! l: u* J8 ^$ K5 X. a% y
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
公仔箱論壇& Y* ~; T( a) t% Y; p
逆向按摩公仔箱論壇1 [& r/ C$ Q( F  J: q
方法：6 L+ p9 `6 }; P2 n6 ~: j
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
www3.tvboxnow.com' [# ^0 V7 @/ J8 g  B& y! f' Q1 i
注意事項：公仔箱論壇1 [( ^: u% j' ?8 ?* }" R" N9 S- U
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、  |! S+ m' z" K, R+ @1 h0 C
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。, s/ a0 P! O* i  Z! ^2 E

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，www3.tvboxnow.com* W, Z  v* o! ^7 B% J3 i1 j( h
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，3 ]6 O4 j  S" f
從而達到養生保健的目的。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)