早安健康／張維庭編譯 # Z( H0 D; N0 l' B. Pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' | X+ ~% q3 B' Y2 v4 a
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 公仔箱論壇- q- w6 z @2 o, ~/ w! W2 k
1 ?! ^6 e. F0 D% I許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ www3.tvboxnow.com4 b' `- y- D7 F/ S( l5 e4 z
www3.tvboxnow.com+ Z8 s: _: M! r* Y
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 公仔箱論壇2 t, e7 u* D* a7 ~. N- E1 n
公仔箱論壇$ s; u0 D6 y8 o- ^; U. C
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 6 D2 `) F$ H; B+ n6 H) d" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 K3 ?* H" h/ u6 |/ ~耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。 4 [! A9 _1 X4 ^. `* Q& O b o8 F3 ^. }) @# e
《預防耳石異位暈眩3方法》 2 [+ ?5 s* Q- o6 _5 \' Twww3.tvboxnow.com 1 H4 W# U. Q/ `9 n4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡覺時調高枕頭的位置 ( |* s$ S5 o5 ~+ R頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 / V: c3 i N* N# p6 A+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 E6 Y v# c. v2 [
2.不朝著同一個方向側睡 , x- W3 U* C' r& W9 @tvb now,tvbnow,bttvb總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y: ]3 r, K7 b( d7 v% l- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B X' G$ c l1 c6 }9 ?8 q
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 : \, ^; l. ]% [$ z1 A
) y" Z) K$ x( V' b$ M) p& U3.晨間運動 公仔箱論壇; m. I- t1 h. x' R. q
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 www3.tvboxnow.com: ~! m7 T# u6 h) F% U9 u' C
