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標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-8 02:00 PM 標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v! S/ d2 `. L/ b
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。

2.幫助防癌. w5 g0 x: U9 q( l3 H
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇4 \% {* ^# w, s5 O$ \
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力www3.tvboxnow.com5 n$ I3 s+ v2 Q0 W: f& i7 ^0 k4 ?
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，1 N" _, N& l# B& \
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。

4.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P+ g0 ~" m( r1 M3 a
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。

5.降低心臟病風險. n( L4 V) f# W% G, K' H# `) k$ O) k4 |
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb& H) r: a8 |5 w; ?& S7 ?% \
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。www3.tvboxnow.com) K+ C" T+ C2 @3 ~. r' C) S
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。- x7 m9 |" a0 {

7.保護消化系統
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* E! q! q& O* X J
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。www3.tvboxnow.com# R6 u, P ?' Y

8.增進孕期健康
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvb now,tvbnow,bttvb. |4 j/ c' e- {' @

9.減緩腹瀉公仔箱論壇% E3 {/ Q# F" o: _; b( w
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，* @- c) X/ Z1 l; ?4 U" e" h
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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