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標題: [健康食品] 水果吸脂大法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-13 04:19 AM 標題: 水果吸脂大法

1. 番石榴：
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。www3.tvboxnow.com' R/ i, A* O% I* r. d$ p
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2. 菠蘿：- s. }- X+ @: ^
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb$ u" s6 g) Z7 W5 q3 `4 E# a( ~
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇& ?" W: C, d+ U4 k7 W" Y% ^* n

4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 V0 Z- P3 f$ d& k0 o0 ]
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！  t1 J" a9 q2 `( b* U( C

5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r) D: ~" |, X4 b% p9 a7 J' q
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇/ N6 z0 v  U% s) x8 }' B
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：+ ?2 ^4 \+ x8 P8 D3 F/ c- e
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。www3.tvboxnow.com! Y! ^9 D* h- T0 ?
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb& @: ^9 k0 D; O0 q

7. 木瓜：" l: H. w2 f1 H/ `
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H) U  g% g* a- b
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8：奇異果：
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，8 i. s& x- N& A+ p( K8 p
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。

作者: janet8 時間: 2016-6-13 10:05 PM

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