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標題: [健康資訊] 8個排毒方法 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-6-19 04:20 AM     標題: 8個排毒方法

下面，為大家介紹8個排毒法:www3.tvboxnow.com5 P4 O( B( n2 S, @

- N9 ~# V- j5 I. w- c  @0 mtvb now,tvbnow,bttvb偏方1.早上空腹喝水法tvb now,tvbnow,bttvb4 N  U" V2 \" Q
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，; j7 T* x' ^; ]
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，www3.tvboxnow.com) R% l+ b9 @/ O( g- ]
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
- W  m/ U& c" {8 o/ i8 C讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
3 m1 s9 {( M, ]6 ]( k1 J5 t公仔箱論壇建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w% y9 w. ~& B$ p& u. Y! @
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，tvb now,tvbnow,bttvb8 p; t2 V4 n" }$ L. n" }
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
# L# m) U4 u* D# E( {: J: C- U  fwww3.tvboxnow.com生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 G# l; j6 }* A8 x
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
* Q+ `8 C5 L9 A3 h* a如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
! B& g7 h# B) j* k% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。6 J4 l4 T! N3 O) }

' A8 w$ Y% l% o" W% I2 ^. r偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
; j  e1 W$ Q# S% _% r/ I8 t/ E蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
  a) z2 R4 B. I8 r9 }加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，- H) I' K6 S+ m0 D
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。tvb now,tvbnow,bttvb/ T% @7 o2 {+ ]0 Q8 O2 R5 t$ r
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偏方4.早餐喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb' V/ E; P% z" w- ~' o
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，www3.tvboxnow.com1 h  @- Q& p+ J4 _
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，" S) c! ?3 f, V0 t9 {) O2 a2 |1 ]0 b
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a4 q8 B( L' M9 d- f. G7 O
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。tvb now,tvbnow,bttvb2 T. w' h! Y( J4 B) B
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偏方5.在三餐中加入辣椒公仔箱論壇; P7 A. F7 h' |" {1 w1 [( u/ `7 T
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
+ _* D, z2 l9 ?# G8 j2 htvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ z5 o7 u. Y! ]
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 |0 f9 v' L1 D
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，www3.tvboxnow.com! ^% Y  s& u. p$ e! v: Y) V) T
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，www3.tvboxnow.com: ~: _9 p' T8 p1 x" G
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q7 N& H7 _, O. j

/ p  J0 ?- }! l6 I6 U1 f公仔箱論壇偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
/ O- s, c- l" E( p- G: lwww3.tvboxnow.com蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
9 X  U! s) U/ `$ Owww3.tvboxnow.com北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，公仔箱論壇' M2 I$ G- d1 _& K0 P/ G& d
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
0 r+ K; r+ u- E# }% ~. \3 ~  V就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。www3.tvboxnow.com4 c, E. Q7 T* ^& G7 T1 U9 p/ ~- \
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偏方8.按摩肚子
9 P& _; B; Z% a7 E0 f- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
7 ?5 W% H  b3 b3 n, Rtvb now,tvbnow,bttvb營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，tvb now,tvbnow,bttvb( U( u2 K% r/ r1 b' r! R$ Z) g$ d
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，* n. `7 l, }4 c  ~& b* X# G1 j
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。



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