標題: [健康資訊] 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-26 07:46 AM     標題: 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年

長壽之道，到底有哪幾項呢？6 G1 `( ~' W  H% u" J- y+ l- K* o
心理平衡！“壓力”會損傷身體
/ j% P0 R# o4 `1 ~《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
% Z6 p; ]# [- k/ |9 A6 a悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇6 e( y& p2 ~2 j  D/ Q- f- q
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。www3.tvboxnow.com; O5 D! U9 H' h  V

0 t& e+ T  N+ }公仔箱論壇要有目標！“目標”能激發生命活力tvb now,tvbnow,bttvb  H* r8 {  j6 C2 a
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，' S: ?# Q2 i2 f+ O7 l
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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7 M" |3 e2 a! V* @; ytvb now,tvbnow,bttvb新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
, P- }& b! C' x" `' S" ~% f這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
# v4 B* Z7 j, `' q公仔箱論壇做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k* F# N" y3 X0 ]
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& h* Y& M* w6 C
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，' r2 ?1 a% `& S6 P' _9 F
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
8 `9 P. Z" Q( d" z5 j3 V" F2 g原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
  o8 X* K% E6 M9 ?- O+ W9 V3 f- [, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇' O% X" L% O" ^8 y! D, P

$ h- k0 s& p0 d) ctvb now,tvbnow,bttvb“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、公仔箱論壇; q1 G, H% K+ E# T9 I& S
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，& l- |  {: Q4 E+ H+ R: }
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb: o4 `( s( j5 o
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
' t7 }) g/ R: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# n/ p+ b. g1 r7 G
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫
7 ~6 N! ^$ g- h' e( ?* P; H樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，5 ~+ u. w% q- M  ^* {
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。www3.tvboxnow.com0 z3 W( r7 o$ N9 i) t+ s8 G

( M- K* `/ n( B, `2 p公仔箱論壇研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
! A- c4 s6 R9 s" G3 D給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。www3.tvboxnow.com* ?$ Q( f3 R7 R& l5 e, H

6 p' Z7 }/ C- K! y" ?% K' t為何會如此？tvb now,tvbnow,bttvb/ X9 x) e+ J) \1 f! H$ L
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：公仔箱論壇" I! H% u" k4 D% }# ?+ p3 r4 h
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
  v3 W/ f8 R5 a( L他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~: [8 X/ N/ ?# z+ w+ f4 n) I

  v% q4 j/ r# Q8 S, I- e# U6 i; ltvb now,tvbnow,bttvb助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，公仔箱論壇$ G0 q6 ^5 |3 m
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，tvb now,tvbnow,bttvb2 _8 ~! {1 L+ z5 `4 T. R4 J
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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8 j, R1 F4 T* b* V/ t( Q* u家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C. p0 t: q% z' M4 O" c
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。www3.tvboxnow.com* A* Z8 b- v4 h: w& [
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
. ~7 Q' a% A7 ?6 f9 ~& y公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，公仔箱論壇0 b5 Q# ^/ ^- v0 V
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇( a8 H& R1 m* E% n! \" M2 E
經常鍛煉和定期體檢更加重要。  S% l( l/ O( G9 f' d' v. t, m
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哈佛大學醫學院
2 r" w: i" x/ a$ ftvb now,tvbnow,bttvb一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，7 F  o0 c) L5 C, Y
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。公仔箱論壇1 m0 |  _9 e) e( `8 {/ N. P

8 T4 d8 e  n( Z1 h& H. ]www3.tvboxnow.com美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 ]5 O, L& ?  O
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、: j( W- S& r, @. h8 x) r4 B
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* b& a' c7 M; T

8 |  @$ l+ z4 [: R0 B分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
7 n" B/ l$ Z7 A0 @  `7 j怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb6 m, ~0 M4 s7 s, V% `* l
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
2 a/ W+ P, a+ J心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
; H+ m( p9 k0 a* l+ S# u" K' u$ Mtvb now,tvbnow,bttvb依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！. c% w* d0 T; M) g

* h9 V, O: q, u! ^tvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”& D9 e/ Y2 e7 Q5 B% R6 S- n
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
9 Z! a2 w3 [/ G' Awww3.tvboxnow.com離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O: z) G+ ^1 k% o
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
8 A  W: Y2 {# M/ M# d8 Bwww3.tvboxnow.com但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
. z' R& z6 u6 E& B時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
* h# f) |% D1 e; {; g  m她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
1 N+ @. f$ \3 R5 jwww3.tvboxnow.com都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U# Q* k  R2 |+ {+ J& }, a

3 c/ ]& J1 a) |tvb now,tvbnow,bttvb和諧關係！如何建立和諧的人際關係？tvb now,tvbnow,bttvb8 N  z  L1 j4 y/ z6 S* n' c: B/ R
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”www3.tvboxnow.com- d$ A# J2 J9 _# K- B" G
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。, P3 I! I$ S. x* C* p' y& n

: B0 r" E( u) a# a6 awww3.tvboxnow.com“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
5 b" E: D/ _) n公仔箱論壇有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
/ ^0 n1 b9 L8 y( P6 u“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
$ s. F" g+ y: @9 z+ i4 \! ^2 H公仔箱論壇唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ [- B8 m( H, x3 R
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
0 L: q  I2 }" P% Iwww3.tvboxnow.com“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
' z3 P0 z4 X  b6 Q回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”www3.tvboxnow.com7 ]+ Z8 y5 n8 H  \4 B! ?0 N

% w' C# k3 ^  t0 v; Z- U9 {6 U' e$ Q公仔箱論壇有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
: q. U+ @5 B4 R# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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7 J/ {. `; T0 M7 g+ }& n公仔箱論壇原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
, d' M) ]% I2 `0 ?' h6 Z# W公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……

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