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標題: [健康食品] 免水煮蒟蒻麵低卡飽足又消暑 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-2 08:26 AM 標題: 免水煮蒟蒻麵低卡飽足又消暑

夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb) n$ R. X0 d9 V: D, Y8 N0 M
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，www3.tvboxnow.com: F5 U( u* M$ [. P9 h
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇4 l$ s# L2 u0 R' J4 m& J

泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵/ p" ~ n* {* o6 }' H3 i5 a
材料蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇" F5 z) i- \; m+ I
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。

和風沙拉蒟蒻麵
材料蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，* n7 A' C7 B& r% M9 ]! J. k
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，& Y3 W. _7 Z" C
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z3 K) u* M! ]9 q1 s
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
材料蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，www3.tvboxnow.com: D' ?. Q2 C4 g) A a
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。

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