標題:
[健康資訊]
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-7 11:02 AM
標題:
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* d8 L% ^* p2 N2 _ y( F
; p0 O/ Q9 y0 ~& `& W" e- t# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, ]$ U; @1 n8 A9 c6 h: R
www3.tvboxnow.com5 d, S S# b8 z+ x0 }' B. A* z* f
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
6 J5 A3 a# Y9 {! T( j
4 b t' \! g6 N& f& z& @1 {
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
/ G5 j: K6 ]; c7 U* V8 t: k. Ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& Q% @7 l( e: a
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
8 j: j, u6 D7 w& {* @/ V# V7 S+ C
5 b/ ~$ }9 B2 W) n4 d' k
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
公仔箱論壇2 q- Q) g0 _5 i% l4 i! B4 t
9 J) D: e s$ K- M
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
公仔箱論壇0 F4 R) c! R+ {
1 e( B* P9 I* b0 h [
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t5 A0 H- c$ s6 q- }6 P
" V" Y$ G0 S( ^+ {7 P2 [2 H3 Y# u
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
" @; n0 C: m5 D& b8 C& `
! Z* ~0 C/ P9 P& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
＜＜利水料理這樣做＞＞
: n5 a% H/ n6 z* J2 e, x
公仔箱論壇# f L; Z* X( F0 a1 n {& u9 L6 o8 g* e
材料
公仔箱論壇% w& C% d# |. o: w: @: I
. f$ c1 o. ^) Y6 C# i5 j公仔箱論壇
薏仁（乾）５０公克
9 K, m9 G: X- b) E2 d1 B
tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 T5 R4 X% U4 u" T& P; X" a
小番茄１０顆
( v0 N' u' a' y& N9 K: ]2 F: ]
Z J) i& P: f- Z9 awww3.tvboxnow.com
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
6 {- T& U# M1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r( {. O9 O) z6 Q
大蒜（切成碎末）少許
7 c2 p- V) t# |# @+ @5 @- m7 J1 d4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
- `7 O4 C, `- I/ ~/ x! a公仔箱論壇
洋香菜（切成碎末）大匙
' L; H) Q* [0 D6 |. Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 V* d: A- y2 Y) e" y' q
橄欖油１１／２匙
7 P# G3 [$ a' i5 Y' [
4 I# U! x# Y, k& K3 {! J2 n& j
鹽、胡椒．．．少許
1 D* |0 l$ B) y5 p+ H+ ]" n6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ N l3 X* I' a+ i5 D* x
做法：
% v$ u% a5 W7 _# r
$ L3 W' i/ N9 c% f: L2 B, m
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
1 I; Q8 C0 U4 g" N4 @5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
/ f W$ v6 ]9 I2 W+ M2 F
www3.tvboxnow.com* p: W1 E( R7 t8 q8 g- u5 C
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
