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標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:38 AM 標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。3 ~1 Q+ ?' o5 t( y3 K! F; X2 u" w. `
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇4 n7 p2 M- G$ j8 N% h: B: k

養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣www3.tvboxnow.com; X. h3 ~. d) v3 ^
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，3 D2 k/ Z" c4 D" y- ?2 X" N
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-; p3 C+ I$ p( _# q! s& ?! ?
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2.改變飲食習慣- q) [3 e* @  {" R$ `  G. k
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇  i4 ~$ T0 {) k$ n' v0 r) ?' x
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇- Y/ R& |& G* ~* L4 G& {
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 l% |* Z' U6 l1 a* w! r
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3.積極食療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb/ o$ O8 X+ U" P* o+ A6 _1 g
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。( A( \# \3 b! k2 `; B0 y% a

4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb( u! q' }* e% C& j
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇1 W$ }) G. Z1 ]+ k

5.平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，$ c9 ]4 G9 C: J- m( d2 x" X+ s/ Y
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。: d# ^( c- F% ?

養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; s0 t! j7 l; V7 X- F
1白菜燉豆腐公仔箱論壇7 C  r2 h5 t- I/ c+ g3 A! }
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, s+ ~8 t; R7 F  M! D# [# s! \/ i
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b7 [2 e  L- j4 m. V0 B
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做法：公仔箱論壇2 ^( a) \5 a% K+ o7 c
1.白菜切段，豆腐切塊
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb# K& y+ j) v4 s! n. _2 _
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；www3.tvboxnow.com) a  a" T2 q5 X$ q+ {" Y
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
可以加少量鹽和生抽調整味道。

小貼士：
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，, v7 Z- w1 p% G2 P
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇4 X$ m, U9 J/ v" i1 {+ d' E
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb/ X/ E6 |% u" Z' o1 _" b
食材：tvb now,tvbnow,bttvb' V. S1 ]5 M  Y. }0 B# E
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ], G% T5 H# \' F7 r4 e7 z" z) O

做法：公仔箱論壇$ Z9 g1 o4 k# ]5 S7 }
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。www3.tvboxnow.com8 V9 n# {  g% C3 G, ~
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，www3.tvboxnow.com7 ~9 D% Q4 o9 Y, h
大火燒開後小火燉2個小時左右。www3.tvboxnow.com8 t$ T# y" G: O( J1 O4 `
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。tvb now,tvbnow,bttvb. J& p6 P0 W0 f& l+ W
5.繼續燉40分鐘左右即可。/ h& l% T3 Q$ O2 U. @" d. T) c/ L4 h
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3荸薺南瓜小米粥
食材：
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲

做法：
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
2.然後按下煮粥健。www3.tvboxnow.com$ H7 j3 ^( f: D3 Z4 N) T9 z
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇: W' o& k; v, B  r% ]
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。* L; k* q& i) u

4養心暖胃南瓜粥
食材：6 F6 Z& D1 Q9 o  G2 v+ i7 M3 A
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）/ g* m$ |; f; C, z- G

做法：公仔箱論壇3 k/ Y, }8 {# H7 G' r. `
1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb) y/ C8 Z4 D  {3 M4 J3 ^- u2 i
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。. K7 W) z/ h/ S5 c* @( s% H. |2 M
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。www3.tvboxnow.com+ f" t: v) {7 Z
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。www3.tvboxnow.com5 V# N$ y4 r8 C# r
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
食材：
蘋果、小米，水
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做法：公仔箱論壇0 [0 v  x( F0 X
1.小米沖洗2遍。
2.蘋果去皮去核後切小丁。
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。$ ]1 x/ h1 Q1 A9 O
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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