/ J1 A! W5 K3 a, H/ y2 K2 f1 x awww3.tvboxnow.com1、從躺或坐的狀態起身時,花點時間慢慢起身。tvb now,tvbnow,bttvb ^( e, U* c' I
2、站起來時做抬腳或是踏步的動作。( I9 d% f: `7 B. P' R
3、為了使能夠提升血壓的腎素——醛固酮系統的賀爾蒙流出,睡覺時將頭部墊高。tvb now,tvbnow,bttvb- G4 x9 w) y8 K& v( ?8 r) e( S
4、改善血液循環,使自律神經的平衡變好,進行強化肌肉等輕微、適度的運動。公仔箱論壇% ^* y& n8 J2 f5 ?
5、增加水分及鹽分的攝入量,均衡飲食。