標題:
[健康資訊]
健走鞋有無氣墊非重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-3 08:21 AM
標題:
健走鞋有無氣墊非重點
一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
7 h2 W0 u# j2 ^$ J1 H6 Y5 e/ r8 U% Gtvb now,tvbnow,bttvb
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
- r2 V, U, S R2 N; z
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
% F& h8 d, `1 R# K+ ?公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O4 F9 S/ S* }- t! }8 h
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
@$ w( w8 V/ [1 e# j8 q
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
( j) `+ g- Q9 X( Owww3.tvboxnow.com
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
tvb now,tvbnow,bttvb- y! h) _, Y0 K" ]
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
, H- e ?1 M5 y4 b) e: ]' [
4 J; M$ V' g# A3 }/ B7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
* e% O+ H5 k) s3 }2 { k/ M% A* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
% ^; K5 w- l: \1 }% ?
9 K( z- G5 F% d0 a4 y j8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H/ \, Q. N5 }- o1 Q& s I J! h
% R% [2 c/ G9 b- g& J
tvb now,tvbnow,bttvb% i; l @1 J0 A2 U Z( ^
% e/ n( m. B1 a+ Y( {# F& G+ Y; ywww3.tvboxnow.com
6 n8 Z9 k* l1 \0 q5 ktvb now,tvbnow,bttvb
. N& e: ?; E$ E U& K, W3 _4 z
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
