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[健康資訊]
護腳謹記三大法寶
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作者:
timmychoo
時間:
2016-8-9 01:43 PM
標題:
護腳謹記三大法寶
國外有醫學專家認為：“腳是人體的第二心臟。”
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在中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭看來，足部尤其足底，
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是很多內臟器官的反射區，按照生物全息理論的觀點，
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腳同耳朵、第二掌骨側等部位一樣，成為人體的一個縮影，
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與全身臟腑器官有著緊密的聯繫。
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從中醫理論來說，足部也是人體經絡循行和穴位分布的重要部位，
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足太陽、足少陽、足陽明三條經脈走向止於腳部，足太陰、足厥陰、
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足少陰三條經脈走向起於足部，與頭面部和胸腹部相關內臟器官密切聯繫。
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足部的傳統經穴有33個，佔全身穴位的1/10，還有很多的經外奇穴，
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以及足部反射區。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。
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因此，結合日常生活，足部保健要做到以下三點：
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1.常泡腳
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俗話說：“天天泡腳，勝吃補藥。”常用熱水或者根據自身病情，
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採用中藥進行足浴，可加快血液循環，甚至能起到改善心臟供血的作用，
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有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。尤其是老年人，
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建議養成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習慣，用約40℃的熱水，
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泡20~30分鐘即可，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。
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2.常按腳底穴位
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足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區，常按摩，
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能加強人體氣血流通，疏通經絡。比如，按摩足三里，可改善胃腸功能，
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促進血液循環，使腳變得暖和起來；按摩承山穴，可緩解腳酸、
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腳抽筋等癥狀；常按太溪穴可補養腎臟；常按湧泉穴，能改善心肺功能等。
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3.堅持運動
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運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。
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建議每天堅持小腿和足部運動30～60分鐘，
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提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。
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隨著天氣轉暖，腳病也將進入高發期，建議大家注意腳部衛生，
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及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。
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