公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 老人產熱不足　注意四季防寒 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2016-8-22 01:43 PM 標題: 老人產熱不足　注意四季防寒

中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化；所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生養陽極為重要，陽氣隨年齡增長在虧耗，《黃帝內經．靈樞》中說：「人到40，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

陽氣溫養全身、維護臟腑tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 X3 j9 N! e$ W% k+ i

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，「得陽者生，失陽者亡」，陽氣越充足，人體越強壯，反之，人就會生病；若陽氣完全耗盡，人就會死亡。' I. `) Q& W0 p9 h
5 r R4 q3 U, G5 ]! @& P2 R, l3 j
多活動　多日晒吸收陽氣www3.tvboxnow.com5 ^. M! P) H6 n/ b( k
5 A$ _& k y7 k6 l3 C1 ]& S- A
「陽虛則外寒」是中醫的另一個觀點，陽氣虛，生理活動就會減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，無法抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷，中老年人的陽氣呈逐漸衰弱虧耗的狀態，因此中老年人平時要注意，在有陽光時多到戶外活動，以多晒太陽，多補充外界陽氣。6 X! e+ I0 y/ X2 ?" r$ b

工作、運動都需要陽氣tvb now,tvbnow,bttvb( A/ x! t2 h/ q
$ m0 `6 \1 e, I# V$ V6 |
陽氣來源有二：一為先天性的，來自於遺傳，二為後天性，主要從食物中吸收的營養成分轉化而來，人體的正常運作、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等，各項活動都需要消耗陽氣，老年人的生理機能由於日益減退，進食量、活動量都在減少，後天陽氣來源大減，自然會逐漸虛衰。

老人代謝降低15％　產熱不足
# `( o: ^4 ?- r" b( }& y( j
進入老年後，人體的各個系統和組織都開始退化，相比青壯年，老年人的基礎代謝降低10％～15％，產熱不足當然更怕冷，而肌肉活動是增加產熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產熱量是正常情況下的60倍，老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少活動，由肌肉活動增加的熱量自然較少。

感覺冷　出現寒顫、皮膚緊縮
www3.tvboxnow.com! M! q1 y8 I8 `4 K* B
芬蘭的研究發現，人體對冷熱適應，會隨年齡不同而改變，在低溫時，老年人比年輕人更難保持體溫恆定，特別是60歲以上的男性，一般人冷了會出現寒顫、皮膚緊縮等現象，從而使體溫調節中樞自動調節，交感神經興奮、血管收縮，增加代謝以減少體內熱量繼續喪失。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)