公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 茶當水喝過量咖啡因干擾鐵、鈣吸收 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-9-5 08:19 AM 標題: 茶當水喝過量咖啡因干擾鐵、鈣吸收

林口長庚紀念醫院營養治療科營養師顏敏恆提醒，每天喝一、兩杯茶，並不會對健康造成影響，不過如果將茶當水喝，每天喝一、兩公升的茶，茶水中的咖啡因就可能干擾鐵質、鈣質吸收。另外，空腹喝茶，容易增加胃酸分泌，消化性潰瘍、胃酸逆流患者要盡量避免空腹喝茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a3 T2 l; ^  f; J* X3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb, ^& I0 p# o7 H
顏敏恆營養師表示，長庚醫院營養治療科主任曾進行研究發現，泡茶時間長短會影響茶水中的咖啡因濃度，以一百五十c.c的茶水來說，茶葉泡一分鐘，咖啡因含量約九到三十三毫克，茶葉泡五分鐘，咖啡因含量約二十到五十毫克，有些人對咖啡因較為敏感，泡茶時，可以控制一下泡茶時間長短，盡量將泡茶時間控制在一分鐘左右。
公仔箱論壇0 J- W' @$ l$ p/ [; O- L
顏敏恆營養師指出，茶葉含有多酚類、維生素C等營養素，這些成分都是怕光、怕熱，長時間接觸空氣，很容易流失，因此泡茶後，建議馬上飲用，不要放上一整天。茶葉儲存時也要密封，避免置放於高溫、潮濕環境，避免茶葉發黴、吸附異味。公仔箱論壇) G7 z/ F5 e# h! b  ?' j6 {

顏敏恆營養師也提醒，若想喝茶，最好以茶葉泡茶，盡量不要飲用市售含糖、手搖茶飲，市售含糖、手搖茶飲不見得是真正茶葉製作而成，有些可能含香精、香料，對健康不見得有好處，無論是微糖、少糖，都不建議，以免增加身體負擔。       www3.tvboxnow.com9 q- Y) ?; ^' c8 j- Q3 ]6 J

www3.tvboxnow.com% B+ O* e3 P% i, r3 W

tvb now,tvbnow,bttvb0 N: S# ]: d. c* X" a$ ]* t
tvb now,tvbnow,bttvb- @( B# n  M% G; g/ m- I7 e
台灣新生報

作者: klin001136 時間: 2016-9-5 11:22 AM

Thanks for your great info share

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)