標題:
[健康資訊]
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-9-24 04:32 PM
標題:
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
內痔往往是由便秘引起的，可因其他因素惡化，如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡，最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 B/ W" v. v: ?: b! j9 t
www3.tvboxnow.com+ V# V0 b" U/ [& @
[attach]3457670[/attach]
) |9 _$ E2 n5 q2 V6 S& I4 i( q
公仔箱論壇$ z0 ^0 [# s! u
1.多喝水
+ c" d/ B* X% O6 swww3.tvboxnow.com
水是防止便秘必不可少的，而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大，或者如果你還是覺得口渴，可以多喝一些。
- }6 h. E2 |# N# w1 @8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體，例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水，從而導致便秘。
公仔箱論壇7 a$ L3 n. x1 M9 n& p( j& g+ q
0 E3 ^0 l( \4 C$ w
[attach]3457669[/attach]
公仔箱論壇. S- r- y6 Z3 A% ~$ h
www3.tvboxnow.com$ E( b0 C8 Z3 F$ `. w# Y1 `
2.多攝入纖維
tvb now,tvbnow,bttvb; G5 V. _3 m, z3 O; c
攝入足夠的纖維可以使排便更容易，並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧，以增加每日的纖維攝入量。
. t$ x- F: a- a# \; \公仔箱論壇
除此之外，你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標，那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
