標題:
[健康資訊]
全脂奶升血脂？糖飲更可怕！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-30 10:35 AM
標題:
全脂奶升血脂？糖飲更可怕！
全脂乳品更營養，卻更容易讓膽固醇上升？，若補充鈣質的乳品有健康上的疑慮，是否該停止提供乳品給孩子，董氏基金會食品營養中心表示，血膽固醇並非單一食物就能影響，鈣質攝取對學童的成長發育相當重要，不該因噎廢食不喝乳品，反而更應注意炸物、高油食物、含糖飲料等，對孩子的健康影響更大。
5 J: Z( U+ Y6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶油、內臟、肥肉 更易生成膽固醇
公仔箱論壇 t( U& e9 j. M+ N. [& Q
4 i$ @* a. n# }* j
董氏基金會強調，均衡飲食不能只看單一類食物，必須考量整體的攝取狀況，全脂乳品因飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，但影響程度卻遠不如人造奶油、內臟、肥肉等，不健康的食物烹調和加工方式，如熱狗培根、炸雞糕餅，含較多飽和脂肪，更易生成膽固醇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! _6 _# G o. t/ l3 o
/ q* m* p' y' W
高油、高糖 也會造成骨鬆
www3.tvboxnow.com5 T& ~3 r* q5 V. C
' n9 H4 q* \* `) C/ M: twww3.tvboxnow.com
董氏基金會表示，高油、高糖飲食除了導致肥胖、增加心血管疾病罹患率，更常被忽略是造成骨質疏鬆的隱形殺手，易導致體內鈣質流失，阻礙鈣的吸收率，若孩子常吃高油食物、喝含糖飲料，鈣質又攝取不足，易導致體位橫向發展長不高，並增加未來骨質疏鬆症的發生機率。
5 p& s* {, _! N& n) cwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇, n" R2 Q7 w3 }" B( Q7 o
學童每天攝取1～2杯240c.c.的乳品
) c9 c) @" |% B( ^3 w
www3.tvboxnow.com7 A8 g( s# B0 c/ n4 Z: \
乳品含鈣豐富，還可提供優質蛋白質、豐富維生素B群及礦物質，建議學童每天攝取1～2杯240c.c.的乳品，董氏基金會建議，乳品應優先選擇乳含量100％的品項，如純鮮乳、原味保久乳、奶粉等，三者營養價值差異不大，只是加工方式不同使風味有些微差異。
tvb now,tvbnow,bttvb7 M0 M" Y! [& t0 }
/ `) ^# ?% V4 r3 b2 Z3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常吃飽、脂肪較高 建議喝低脂或脫脂
4 [, [, Z* S+ H1 B O4 f
2 }1 t5 V3 b8 A/ K7 t公仔箱論壇
選全脂或低脂則需考量個人飲食狀況，如果平日常吃飽和脂肪較高的食物如炸物、糕點餅乾、麵包、肥肉、燴飯、炒飯、焗烤等，或是有三高問題的人，建議喝低脂或脫脂，雖然乳品除去脂肪時，也減少脂溶性維生素A、D、E、K，但可從全穀、堅果和蔬果等攝取。
; F3 d: S1 Y( I) D+ _* a/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& p) q! f- B$ S1 M. i' P& \
6 [: Q7 P; w; ]" r* w6 `! o* U
www3.tvboxnow.com) w0 j) f& t6 ~# O4 G; {' R1 m
公仔箱論壇( u, E8 k y* {* Z' j3 g
) O' k9 v5 q+ T; ]% @9 I- a) swww3.tvboxnow.com
1 \7 ]7 h2 z0 ]2 u5 t4 i
tvb now,tvbnow,bttvb t }; I, g- b& L
健康 記者徐平報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
