標題:
[健康資訊]
長途飛行難入眠 6招包你睡得甜
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-30 09:26 AM
標題:
長途飛行難入眠 6招包你睡得甜
長途飛行時無法好好睡個覺，影響
旅遊
興致，還可能打壞一樁大生意。想在飛機上睡個好覺？穿著、飲食、必備的助眠小物都要注意。
6 q, V: U" d; G( qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb U' p" K, i3 P7 I8 w" t
從
台灣
到歐、美等地，動輒要歷經10個小時以上的長途飛行，若你想要在飛機上睡個好覺，可得要有方法才行；來看看幾個節錄自Skyscanner網站、旅遊作家Cynthia Chang分享的小技巧，讓你在長途飛行時，能夠適度的休息，減輕疲累──
www3.tvboxnow.com6 e( x7 a% y/ j, u1 q i3 F9 B
) D$ T0 j l! h) |1 j7 J
第1招少喝提神飲料：飛機上的
免費
飲料通常都很吸引人，從果汁到調酒都有；若在剛起飛時就喝杯含糖汽水或咖啡、茶來搭配你的餐後甜點，接下來的飛行時間可能就甭想睡了，因為這些含咖啡因的飲品通常都能提神醒腦。
www3.tvboxnow.com3 |! o. }$ `7 U/ H/ S4 d' i+ I
www3.tvboxnow.com% z j- T! S% I9 v4 f" }- y, L
第2招必備助眠小物：想要更好入睡？那就準備一套自己習慣的用品吧！雖然大多數的航空公司在長途飛行時，都會提供乘客一袋包括尼龍襪、牙刷、耳塞之類的小用品，但是品質都不是太好。所以，倒不如帶一些自己常用的小物，例如面膜、眼罩或是好一點的頸枕，讓你在熟悉香味或用品中，安然入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" O2 ^5 o3 H' d4 u/ {. B! n
- @; n" r) ]) Utvb now,tvbnow,bttvb
第3招別在乎時尚！飛機上該怎麼穿：或許你在搭飛機時也想要保持時尚品味，但是緊身牛仔褲、單薄上衣，再加上皮帶或領帶，可能讓你在飛行期間被勒得非常難受；而且飛機上超強的冷氣很快就會穿透你的薄上衣，將你凍得四肢冰冷；搭機時建議你參考一下嘻哈街頭風，寬鬆也可以很有型的。
tvb now,tvbnow,bttvb( P7 X1 B T( U0 U
7 n4 H: X+ l) t2 stvb now,tvbnow,bttvb
第4招挑個好座位：坐在中間或是靠走道的座位，很容易發生不是你打擾到別人，就是別人影響你睡覺的窘境。若是坐在中間，要出入就要叫醒鄰座的人，或想辦法跨過一雙雙伸出的腿；若是坐在走道的位置，經過你的人可能會因為抓住椅背而扯到你的頭髮，或因為飛機搖晃而撞到你。
公仔箱論壇% ]0 x# }9 N# C9 ] K8 u8 y% p2 t
1 Q! i8 P8 f5 n5 s8 [; T公仔箱論壇
為了避免這樣的情況，提早到機場劃靠窗的座位，不然慢一步，你還有可能坐在廁所的旁邊，不斷被乘客開門、關門、沖水及聊天的聲音吵醒；或是機上廚房附近的座位，空服人員們準備飲料及食物時發出叮叮咚咚的聲音，包你想睡也不能睡。
/ V* c& T+ A3 R, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H: }% V) w6 i* `
航班若是沒有滿機，那就張大你的雙眼看看有沒有更好的空位。雖然在起飛前無法隨興換位，但是只要扣緊安全帶的警示燈一滅，你就可以像閃電俠一樣，朝你相中的座位飛奔而去；幸運的話，或許有連座的空位能讓你平躺下來，好好地休息直到降落目的地。
: ?" N: E% L3 z0 m4 Q& T7 k: L- o
公仔箱論壇( C3 p y* V8 X2 V: t
第5招準備自己的餐點：搭乘長途飛機通常食慾會較差，自備簡單、清爽的餐點不僅不會造成腸胃的負擔，又能保有
健康
。
: b) r1 ?( v1 mwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇; U) m, g5 P% E( @6 }% l
第6招想辦法升等：坐經濟艙又擠、又硬，而且還沒辦法躺平的椅子上，怎麼睡都不舒服；而豪華經濟艙或是商務艙可就好多了，不僅能讓你伸直腿，座位也寬敞，當然了，費用相對較高。
3 _) i: t/ c9 H6 N0 ^& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w4 D% ]8 T2 T6 u7 u# l* h* F
: C1 b" V' B: ~) b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: V* z* |$ r( Z. w
/ L. i3 i6 { s t公仔箱論壇
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
