公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] ♡ 一些陽光對皮膚有益？♡ [打印本頁]

作者: jack1028 時間: 2008-6-29 11:07 AM 標題: ♡ 一些陽光對皮膚有益？♡

♡ 一些陽光對皮膚有益？♡一項史丹佛大學進行之初步研究結果顯示，在保護的狀態下短暫地在陽光下曝曬，也許真的會對你的皮膚有益。9 i# I/ ]$ t: {1 I2 \* }
5 ]! {+ F" q5 Q! p
陽光能刺激體內維他命D的合成，史丹佛研究人員發現，這樣能促使免疫細胞移動到皮膚表層，保護並幫助修補陽光照射所造成的皮膚損害。* Y- q) q$ _8 X4 ~6 z
tvb now,tvbnow,bttvb! T9 A& Z, p* p
有非常多的研究指出，缺乏維他命D會增加許多人的癌症、第一型糖尿病、類風濕關節炎、結核病、以及多發性硬化症等疾病的風險，但是少量的陽光確實能保護皮膚免於受傷的理論仍有爭議，有位皮膚科醫生向WebMD表示懷疑。( [3 h" d# x! N$ i8 l. z
www3.tvboxnow.com  J' n  v$ F, r- N7 S
紐約大學皮膚醫學系教授Darrel Rigel博士表示，雖然維他命D大部分的益處還是理論，但每個人都同意維他命D是有益的；非理論的是今年將有超過8,100名美國人死於黑色素瘤，以及會有1百萬名美國人罹患皮膚癌，而絕大部分的癌症患者都是因為接觸UV。www3.tvboxnow.com3 s! p* i; o" P, n# N: B) z
www3.tvboxnow.com6 b  z& v, K. B3 r- `: P
研究人員Hekla Sigmundsdottir博士向WebMD表示，這個研究結果是初步的，需要有臨床實驗來證實這項結果；研究刊載在一月號的自然免疫學（Nature Immunology）期刊網路版。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 k) \2 l' V9 G- L

【不要丟掉防曬油】7 r0 J( `  o  X) @
研究人員發現，接觸陽光是引誘直接保護皮膚細胞受體最有效的方法，但沒有人建議要把防曬油丟掉。: @& g+ \6 v. Z3 Y, C, M. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# \0 }3 A# j$ S7 U/ o
Sigmundsdottir博士表示，他們當然不是說，叫大家走出去整天躺在陽光下會是個好主意，這份報告也不能證明陽光對你的皮膚有益，目前仍是個假設。tvb now,tvbnow,bttvb( E8 z! a+ e* J7 z* A! x$ J

Rigel博士表示，即使這個假設經證實是真的，人們可經由吃維他命、所吃的食物、以及偶爾曬太陽來獲得他們所需要的維他命D，即使你按照標準使用防曬油，也就是每幾個小時塗一次，所曝曬的陽光可能已足夠維他命D轉換所需。公仔箱論壇2 v, s1 Q4 R) L; D
! }7 {5 ~8 G. Z& ?
【多少才夠？】
「到底需要多少維他命D？」這個問題的答案，須依照你是誰以及你問的是誰？年齡、皮膚種類、住哪裡、以及季節等都會影響維他命D的含量，政府的指導方針指出，成人應該每天攝取200至600IU（國際單位）的維他命D，建議量會隨著年齡增加。
" g" N1 i  M6 `1 A: f
波士頓大學維他命D研究中心的Michael F. Holick博士相信，預防疾病的每日最佳劑量約為1000IU，他是紫外線優點（UV Advantage）這本書的作者，他向WebMD表示，他每天攝取1000IU的維他命D。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' c8 s; V8 p3 V& A7 P
他表示，除非你非常努力，不然要從食物中獲取每日所需的維他命D並不簡單，一杯牛奶或是富含維他命D的柳丁汁只有約100IU的維他命D，一份鮭魚則大約500IU。
. _* k) G( E: g+ v9 G' d
Holick博士表示，大部份的人可以在春季、夏季、以及秋季藉由「合理的曬太陽」獲取得到足夠的維他命D，所謂合理是指每星期二至三次讓手臂與腿直接照射日光不超過5至10分鍾。公仔箱論壇: D3 O; k' X" q5 [

他表示，我們不是說在陽光下曝曬，沒有人會說那對你有益。

作者: CC517 時間: 2008-6-29 11:10 AM

:onion05: 知道, thank you.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)