標題: [健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？ [打印本頁]

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作者: fantasticate    時間: 2016-12-17 03:54 PM     標題: 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

1.保持身材
- Z6 j+ B5 J' `0 h9 @tvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。www3.tvboxnow.com5 k6 h4 c8 U4 Y  O

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2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P& s% A7 x& n  a- T* m
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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6 f3 e$ p9 I( P3.經常鍛煉
% y7 X; D$ R/ U8 W8 }0 E6 u9 ]% g經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）

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