標題: [健康資訊] 中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-16 12:39 PM     標題: 中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法

以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！( s. E6 e: W' l' k3 V/ `
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駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
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許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。$ s9 t2 d0 [' r; S" q) T
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日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。公仔箱論壇2 `! `; _- T6 u( \* F. k

) @) Z. E6 B) W  ?! @tvb now,tvbnow,bttvb中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康7 Z% s2 k! ^  o, Q5 Q

0 d1 q+ G% h9 Z) W# |而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
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1 ?8 J- T' g) F# P3 E: C( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
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2 y2 v7 h1 x2 g" C+ x# Q5 _tvb now,tvbnow,bttvb如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb" o5 C5 `6 C- [
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《五個超簡單預防法》公仔箱論壇/ g  N" b- B7 J3 k

' R+ @1 x, E* l, o9 qwww3.tvboxnow.com1.木棉豆腐
7 G$ y1 X" r5 @. y- L& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。公仔箱論壇0 }0 r1 g+ C* c/ C

9 W0 i. p' O# f+ y" Z' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.健走www3.tvboxnow.com0 o+ |5 [8 p, I. L  P9 b) J
一天至少要走9200步以上。" }8 Y- E) r  E* u/ Y

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如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
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4.讓臉和手掌曬太陽
, M7 i; Y8 A+ ?& r& w公仔箱論壇一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。公仔箱論壇4 e  r6 T+ }! e, C

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# q3 e6 t& A9 T) T8 {# F% I公仔箱論壇可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
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3 c$ |' W' z5 j$ b7 r* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯

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