標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)www3.tvboxnow.com, @$ a, J* @4 L
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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; x4 A! q! t$ Ztvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
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- t  |8 n9 h: R* W/ Y．　回環轉肩
% V. O5 z) l2 ?; g/ N' |9 v公仔箱論壇．　甩手開肩
; w5 n. U. J( K% n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  S% K( Y5 Z& utvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' B( B- e3 X2 u# p. f
．　拉開任脈
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三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 c0 K+ q7 W2 Y3 @& _
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q7 z+ w( A! ?4 T$ i
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五、腹式呼吸
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* B8 V; Q& ~5 z- }& o8 @4 I六、鬆腰法
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& x( s3 N9 v0 _# R$ P七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb6 C  @0 P+ u7 R% }

1 S9 |) {) c, b' U八、五臟養生功- [8 y; j( C' U6 }
．　舒展心胸
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3 ^+ L, p) z  L' Z( `www3.tvboxnow.com．　螺旋托按
" h8 }5 a" V) Twww3.tvboxnow.com．　固腎功
# I" c2 c1 n& x2 r4 U．　旋轉帶脈
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