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[冷知識分享]
崔介忱(百歲人瑞) - 床上保健功 (字幕)
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作者:
Anz_Amz
時間:
2017-2-26 03:28 PM
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崔介忱(百歲人瑞) - 床上保健功 (字幕)
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【簡介】
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崔介忱老人：66歲退休前如一般人，也有疾病與老化現象，退休後即開始堅持每天都做清涼寺光明法師所傳授的「床上保健功」，退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒，退
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休到現在（103歲，2012年）沒吃過一片藥，沒有去過醫院，沒用過健保卡，雙腿份開近180度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面，腳拿起來掛在脖子上，身體如幼兒般超軟，體
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力超好，可伏地挺身108下，一口氣能憋一小時。外表：穿著整齊(穿西裝結領帶)，身體挺拔，沒帶眼鏡，沒有假牙，聽力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態度謙虛，看起來像
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80歲。
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【內容】
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一、胎息
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二、梳頭
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三、搓頭
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四、洗臉
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五、揉眼
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六、擦眼皮
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七、搓耳根
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八、揉耳垂
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九、揉肚子
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十、揉大腿內側
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十一、揉下腹
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十二、擺臀
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十三、提肛
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十四、踢腿
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十五、挺腰
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十六、兩手托天
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十七、仰臥起坐
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十八、彎腰
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十九、伏地挺身
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二十、靜坐
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【健康經驗】
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飯勿吃太飽，覺要睡得好，
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運動每天做，營養不可少，
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盡量找快樂，切莫尋煩惱，
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赤子心常在，百年也不老，
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不作虧心事，人格比天高，
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為人不貪墨，子孫也逍遙。
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