標題:
[健康資訊]
這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-3 11:36 AM
標題:
這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查
肩膀很痛！」
www3.tvboxnow.com1 N* b. ]) ^, j' c
「晚上不能睡！」
0 t+ p3 O3 T {% f3 P
「一動就痛！」
/ Q+ _ |" P/ i# A
「什麼事都不能做！」
- P0 T: g% @" k2 v' X4 kwww3.tvboxnow.com
「天啊～～～～～～～～！！！！」
+ m9 }8 f1 G8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com4 V% N; o/ |9 Q7 ^5 ^& |. W9 Y& Q! f2 b
一、保持冷靜，莫驚慌！
! ]. T | ]/ F0 r* @: L1 etvb now,tvbnow,bttvb
$ \1 \2 X1 G! Iwww3.tvboxnow.com
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
7 p6 ^+ M7 I+ l4 I. O, v% n; Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 s; A! }% m/ d9 w4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生
活動
困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
www3.tvboxnow.com3 T1 q" G; B R* A$ U) Z3 g
, n/ z* r" N6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、確定真的是五十肩，不是別的問題
: x4 e9 q- r. H1 o8 @: b
1 d+ q# n( W5 y% n: J- I
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
( w+ p& K5 {" R! |. C
% F5 ~/ g& Y4 d% y9 p- a公仔箱論壇
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
! Y t. M) e# N# Y1 V
3 O( _" j" e' F# _2 j/ q( F1 p公仔箱論壇
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
/ A$ j v6 L1 u: ~' I# y1 r& V% twww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com: F% c( g( @* k% l2 ^$ e
【五十肩自我簡易診斷】
2 j: A% b$ ]( Q% f# K
# m) C. O% d! V8 ~& r3 J A6 qtvb now,tvbnow,bttvb
必要條件：
: ]- Y/ P2 U! k) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com% E" a3 i2 F6 r9 r- T7 h
1.40~60歲或是曾經外傷
2 B+ I! J) A f! ]1 Owww3.tvboxnow.com
2.睡覺會痛
/ z% f3 K9 f; Z: \9 b" h& w公仔箱論壇
3.下面動作有兩個以上做不到
9 S Q+ k# s7 p: z, j* w
6 W* G+ o/ o, \0 Y9 jtvb now,tvbnow,bttvb
`9 O5 T. n |7 Q# u
! @- A, i7 m$ ^; F3 g8 u5 X
- F. M0 g8 g& q. O, mwww3.tvboxnow.com
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
4 B2 T3 O% p) c' {/ Y2 x0 p
# V* L3 O7 S ]* S- x7 E
三、積極治療效果好
www3.tvboxnow.com. {, T2 U4 Q+ _! g; u' d
0 r$ [0 X) @3 I$ B
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
* u! ]; V5 h- M$ F
* S) z! ~1 i+ B) Ttvb now,tvbnow,bttvb
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 A# e) ~, {# h
www3.tvboxnow.com+ b. Y9 ~* o b5 \4 i' u
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
' i' U; o/ g) I$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M8 [6 U) d; ]! x3 X. U/ B/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
7 H5 \5 N/ L" c& A! P7 C+ ~; Owww3.tvboxnow.com
: Q6 H8 Q0 q2 X; V& S* b公仔箱論壇
四、那種治療好？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: m4 g0 V. Q0 c% G6 S
( [ m8 ~; q9 x5 J1 `2 k L2 z# ^
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
公仔箱論壇4 ]) x, x$ R+ n) m" b0 F
8 R3 n8 }. e- a( ~: i. z; Lwww3.tvboxnow.com
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w2 o, M' F$ L3 Q1 f5 s5 l; V
6 E l/ }- j2 y
五、治療完保持適度活動
& k2 m: X, E4 X- i2 |* u' z/ `" d& `
' ?2 m9 o5 a% C9 ntvb now,tvbnow,bttvb
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
公仔箱論壇5 _) w* H1 W6 m/ U" `
tvb now,tvbnow,bttvb, E1 S- |) N T" T$ d y4 Y
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
2 V, P6 n: Y8 o( ?4 ^+ d4 j- Z8 gwww3.tvboxnow.com
- {8 f' T5 y5 B2 J( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p8 n1 h; g8 J4 [6 I- }公仔箱論壇
8 }" ~% q6 {4 c# E: S* q
& |* r, ~- {2 [6 ]
- `; M0 {0 [; ^$ }8 u1 @5 M! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j" w; Z. w( i8 }: _ ^- P
, @6 G. n/ E* Zwww3.tvboxnow.com
健康
／許嘉麟（復健科主治醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
