% C3 u. E Y2 G! X% U& L8 i為何睡眠中血糖值會大幅擺動呢？常見的原因有三種： ) ^/ M" d; I4 O$ O1 f; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 F' l$ Y1 p% l3 D
1.吃了太多的飯，醣類攝取過量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 S7 Y# c Y/ d% N4 J2 \
3 T: p+ t/ \6 B; W, O) C公仔箱論壇2.睡前吃甜食。 0 b$ o$ w* e2 g' b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^, Y; B8 i# h! s: m" D- s
3.晚上喝太多酒。 4 E, r8 N' {+ G% c2 l# d/ Iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; Y. p. C. a/ ]3 G" j3 m
胰島素長期過度分泌 恐造成糖尿病 0 t: e- d: f; U& L
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睡眠中幾乎無法消費糖，因此睡前攝取過多糖分，會讓血糖飆升，胰島素分泌後抑制，可是血糖值下降過多，會有生命危險，這時腎上腺素會大量分泌，讓血糖值上升，結果原本不該在睡眠中分泌的胰島素和腎上腺素反覆的大量分泌，讓血糖值上上下下，在睡眠中長時間高度變動，結果就導致了睡眠品質的低落。 公仔箱論壇- J) A6 Z: Q( q; {' F4 t
" G p( r. ~ j6 P; C7 c) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這種血糖狀態長期下來，甚至有腦中風和心肌梗塞的風險，此外胰島素每晚持續過度分泌，會逐漸弱化喪失機能，最後變得無法順利降低血糖，讓二型糖尿病的風險增高。 tvb now,tvbnow,bttvb. \0 b) a4 i N% F1 K- z! G
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《睡眠血糖值檢測》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B) N0 O6 z# h* K8 G6 f
- Q) a, X! \2 l- X2 ^$ q2 F! S睡眠中血糖值不穩，有幾個特徵 ： , N( T" H( K) X6 y' X
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1.磨牙 www3.tvboxnow.com X1 J& _; G+ V0 y$ u! j& c% U
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2.大量出汗 : N8 C. v/ q( Z6 D, ~3 |: M' l3 h% [
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' d% y4 O& n6 {0 B5 G1 Ktvb now,tvbnow,bttvb這些都是因為腎上腺素的分泌，讓身體呈現緊張狀態的緣故。此外，腎上腺素也會讓夢境的真實感提升。1 T- x c9 C7 L# S' M
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晚飯前飲用蘋果醋 有效穩定血糖值 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ Y% ^3 M& Y
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日本糖尿病學會專門醫師·辛浩基表示，想改善這種情形，可在晚飯前飲用蘋果醋。醋的成分醋酸能夠讓胃的活動減緩，讓糖份的吸收變的徐緩，讓血糖值不會急速上升。蘋果醋中的醋酸含量不會減少，又比其他的醋更容易飲用，因此十分適合做為日常保健。亞利桑那州立大學研究指出，飲用蘋果醋7小時後，血糖值會比飲用前減少4%。 ( W6 J* z$ _9 v$ s* A- v+ t 8 ]# ]' C6 x0 }3 C' m公仔箱論壇《蘋果醋這樣做》 4 h1 O ]8 d6 G公仔箱論壇 % ?% L& z" U& ]' v3 i+ Y4 Gtvb now,tvbnow,bttvb雖然市面上十分容易購得果醋，為了讓醋更容易入口，常常會添加過量的砂糖，飲用反而不利於血糖，因此也可自己在家製作。 tvb now,tvbnow,bttvb) W& r+ Y1 z7 s" ^ d. F
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