標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
. s$ I# _' X7 J0 _2 w5 i4 S9 J蕃茄1個
7 [* F% R7 U2 O; _/ atvb now,tvbnow,bttvb茄汁沙甸魚3條
  Y; F; w6 g- n+ ^2 Y3 |1 @tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb# a. y4 I& y3 @3 W7 y2 ^
蛋2隻
" @# }& o1 u) D( ^tvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb  \6 E5 \. y7 M+ z: ?
白飯1碗
6 B" P- f2 V4 v4 g& B# B' `, V磨菇片1/2杯
# r  S3 L5 q8 j9 [6 }www3.tvboxnow.com木魚碎小許公仔箱論壇1 v% H, I( ~- i9 c
油2茶匙
2 n3 n+ E9 [6 O! [% D& ltvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙
( D2 f0 `/ z+ s2 f  ktvb now,tvbnow,bttvb% h& D. U2 U& T4 v  d  W2 C! F
製法:7 h# K. z- R/ w! |, `

0 k5 l" C3 V  K& c# j- c; ?9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
& c9 e5 H2 ?8 Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( I- c' ~" Z2 `6 C$ G$ H
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb% q6 ]- \$ m' D& C, {8 ]( k
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb- E" |3 A- ~2 l2 x* [# c% S
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
1 d; M" P' a6 c  L% j' j公仔箱論壇
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5 h& V/ u" T( K; B- W: Q- stvb now,tvbnow,bttvb 小貼士 ：
! Z; X# w# i  o8 z& K) gtvb now,tvbnow,bttvb
: r! ~) j9 a- E. x6 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
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