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標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

作者: tonyyyf    時間: 2008-7-9 08:22 PM     標題: 香料蟹肉比高包

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙www3.tvboxnow.com; n9 z$ R; F$ C! b# m( q
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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  l" \4 ^& D1 v6 N! ?) u# w公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油,下洋蔥及蒜蓉爆炒,加入其餘醬料材料,炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb! f6 W$ ~& X# ~# l3 a$ j+ t; G
2) 比高包橫切一半後,塗牛油。& _1 p/ G4 r; r  T6 S
3) 蟹肉醬料混合,夾入包中即成。公仔箱論壇" g) X; T# L, d" q3 `" W3 F

8 B$ }- h! E8 ^1 l公仔箱論壇營養小貼士公仔箱論壇  j+ Z; W% {+ ?' k7 h2 G* S- ~$ h
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外,它的其他製品所含的番茄紅素都不少,但要留意的是已經精製的產品,可能含有很多鈉質及鹽份




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