公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-26 07:17 AM 標題: 限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防

限醣飲食席捲全球，日本也掀起這股熱潮，許多醫生都提倡少攝取醣類，一般大眾甚至以為能因此輕鬆獲得健康體態，甚至預防癌症及其他多種疾病。但近日卻陸續發現限醣飲食可能導致動脈硬化的案例。tvb now,tvbnow,bttvb  {& ?1 i6 _- Q7 F3 m( B3 U; T

日本男演員宮川一郎太因與母親同住，長期食用母親所準備的限醣飲食料理，每天規律運動超過一小時，體態也保持得十分良好。卻在上節目做健檢時赫然發現，原來他的健康已經亮起了黃燈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 M) L" t; l

泡沫細胞一多，心血管疾病馬上來公仔箱論壇4 [* C& N9 a% b3 m1 S7 p

節目上檢測他的低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL膽固醇），發現兩者比例為2.4，遠遠超過了正常值上限的2.0，且十分靠近心肌梗塞跟腦梗塞的高危險群（數值為2.5）。tvb now,tvbnow,bttvb6 B* B9 h( e4 O6 s# f% ]7 j
www3.tvboxnow.com1 S% D8 R2 U, l) L' Y3 q
LDL膽固醇往往又被稱為壞的膽固醇，因為它的數值越高越有可能引起動脈粥狀硬化的危險。HDL膽固醇的數值越高，則被認為越能抑制心血管疾病。兩者的標準範圍一般為LDL膽固醇65～139 mg/dl、HDL膽固醇40～85 mg/dl，也因此被認為兩者比例在2.0以下最健康。
1 S8 n9 \1 q  k3 C
宮川的LDL膽固醇數值則高達189 mg/dl，十分容易囤積在血管壁中與血管內的活性氧結合，成為氧化LDL膽固醇，進而在血管內生成泡沫細胞（一種含有大量脂肪的巨噬細胞，是導致動脈硬化的原因之一）。

氧化LDL膽固醇才是真正的「壞膽固醇」www3.tvboxnow.com, m: y& n; {9 B- c- l

其實低密度脂蛋白（LDL）是負責將肝臟製造的膽固醇運送到全身的主要物質，真正的壞膽固醇應該是讓泡沫細胞生成的氧化LDL膽固醇才對。內科醫生解釋，體內的膽固醇其實並不會因為控制攝取量而減少，進食只會影響身體的合成量。宮川正是因為限醣飲食，反而攝取了過量的紅肉，導致肝臟生成過量的LDL，在搬運膽固醇時囤積在血管內，才會導致他的動脈有硬化危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# e: N' j2 A) g6 X* y2 [0 S

控制LDL膽固醇不氧化，從生活習慣做起
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X. m1 z8 j' e2 ^. l
內科醫師則建議宮川戒菸並且多攝取抗氧化的食物，這樣就能避免LDL膽固醇氧化。

此外，烏龍茶中含有大量的兒茶素，可以促進肝臟合成膽汁酸。膽汁酸在合成時會以膽固醇為養分，也能達到控制膽固醇合成量，有效降低血管硬化的風險。' P9 y2 B+ K+ C7 M1 M$ U+ V

  J. P/ q" N  C- J6 u5 p
0 f' ?4 ?% ]: Q1 X; V1 I
' F) N3 c( q( D- Q, |7 i! ^

健康／陳建甫編譯

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)