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標題: [健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-10 06:51 PM 標題: 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... tvb now,tvbnow,bttvb/ r% A+ p6 V. q0 U5 X/ C! r1 |
　人體酸性化--現代人的「百病之源」7 t/ d; o" K8 M+ i' Q: k% z7 K: f
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，  w0 C+ {0 L- l0 z2 |9 J
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，www3.tvboxnow.com+ R2 v& ~3 ]- O& }5 T9 v4 v3 o- V

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，

使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，. O: {; w$ d7 C4 t9 V3 J/ g
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位tvb now,tvbnow,bttvb8 N% }) {# p% e2 G7 e9 q
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，www3.tvboxnow.com' Q8 k8 C7 @: I* r" A

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --4 s. W2 i: j$ {. C  A7 _
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 ) c( L: M/ ^9 i3 \) T! o9 I
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [! d$ M: P7 u

痛風等疾病。

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、

腎炎及各種癌症。公仔箱論壇1 p7 M; ?& u: C+ l2 ~$ N
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、www3.tvboxnow.com- L; e. T% p3 N8 b) ~

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 P& V$ q, v5 ~

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，* v; U* i' z9 Y4 {

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物# p+ X. W0 m3 j

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M, s& d( E6 V$ p, H& t
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
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從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，6 q9 W+ X) p3 h( L& M. E
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極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，" ~* c3 Z" `. N# z! F

人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會www3.tvboxnow.com6 j+ ]; ]" L6 }1 j2 _% a) a

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。8 ~% ], S, {; }. M- T4 {4 {$ Q. d

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( k7 w# C5 X, K

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。tvb now,tvbnow,bttvb: ^+ t6 e( S/ V" p* t
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★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z. {' Q2 Y% M5 Z6 G% [* ~: W/ e
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，; p+ i0 P( Z+ V2 F' d
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、www3.tvboxnow.com- l2 C2 }1 u% [
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發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，公仔箱論壇! ?5 z6 u' [: I4 R% P

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @9 c; A2 s4 B! H$ z; n
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q2 N8 r. G& c0 T4 h* O
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，) D$ j4 ]4 n6 ]( t) h# b

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。8 |( p' z- E/ @- G9 [

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ www3.tvboxnow.com$ z: v# E$ G4 a
　　03.整天都感到很累﹔ 4 k% J  r$ R# a; r% d) y+ I( M
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇2 L+ Q$ G1 }4 ?
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb6 g8 M" d0 U5 Q1 Z2 B4 t6 ~
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 O+ T  O% ?, W4 f6 f
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ www3.tvboxnow.com" r* o, v# H  N& r, }
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ 3 ~: N- T+ j& [+ k* u
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb" y) b! _% u$ g
　　16.食欲不振﹔ www3.tvboxnow.com( l0 K) L4 |9 R9 F: g
　　17.牙齦易出血﹔ www3.tvboxnow.com. o- D# G) m  U( I& I6 J0 j
　　18.傷口易化濃﹔ ) Y  T' |5 N' E9 \# S* Z& W
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ www3.tvboxnow.com+ t/ c( k$ S* ~, T# Y; [% _0 H
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb: T' i6 Z/ x- N
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，9 U9 A1 n. k* ~3 q
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！www3.tvboxnow.com) ~( W! C7 r! d; S% g* e

　　祝大家健康！

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