公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 粽子吃過量　小心代謝症候群上身 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-27 08:41 AM 標題: 粽子吃過量　小心代謝症候群上身

香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
公仔箱論壇$ n6 i7 D" E+ s
5項指標　符合3項即為代謝症候群tvb now,tvbnow,bttvb- c7 ]! E7 f8 V. y

台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。+ O8 _/ @  @, \$ m9 r( Z. i
公仔箱論壇6 y" R& G/ u! ?. V! W% U7 h2 ~7 V
現代人飲食不均衡　又愛吃大餐tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 x# E, P9 R2 Q9 Q

陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。

端午節假期　吃粽子別過量
' ~, o& ]1 s$ A. ]# T7 `7 R4 a+ a
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 K) P  @2 l5 A! O8 x
2 z8 ]: C# U/ {% u' f
粽子這樣吃　健康過端午節

陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( u0 j) O, [

0 @0 k. h, Y6 n( E2 [

www3.tvboxnow.com* f* O( c4 B, h5 S2 B
/ K  h& D' l, z( I7 U
www3.tvboxnow.com! j# S! g! K6 o# W( Z% K6 Z" O8 H, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! d4 h( c+ Z, N; b& X
健康／記者郭庚儒報導

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)