標題:
[健康資訊]
6大刮油食物
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2017-6-13 09:40 PM
標題:
6大刮油食物
6大刮油食物
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z$ t0 t) x; q8 T$ X0 m
消水腫助減重～～
tvb now,tvbnow,bttvb+ {, d4 _4 ?/ ^+ c4 @
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
www3.tvboxnow.com/ R4 a5 [' W+ r# q! D( C2 z
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, k k( }3 H( f, @+ U
★水腫型民眾——山楂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, _& D$ x0 l8 m9 B/ M
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
tvb now,tvbnow,bttvb: d" K: t! T7 S7 ?, s( R! [) `
怎麼吃？
; J: d2 q2 `8 h+ q3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
www3.tvboxnow.com7 f! A/ `3 D6 ?$ g
山楂茶
' f) _2 n8 ^1 Z
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
^7 I8 v$ K5 M
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
# B' ~6 p4 Q1 a6 F公仔箱論壇
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
$ I9 v. y0 `' J# z( y! k2 }" {
★新陳代謝差——陳皮
" t! a: A' h; h+ F5 Z' |) i
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
tvb now,tvbnow,bttvb9 P' y6 m, `# W/ a3 S
怎麼吃？
公仔箱論壇( r) v) U1 w! a0 V9 b! e* h% u& n& V
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
公仔箱論壇3 n* R% |% o! U8 S/ {, ]
陳皮茶
- l: C- b# R* C( O" c' ]0 c
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
' M! N% u/ z) {) U2 X( I. o0 J# J公仔箱論壇
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
- | ^) D" u/ P) w: v2 H7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
公仔箱論壇3 b! Y6 z9 C, }$ a, l/ y- p
★燥熱體質——澤瀉
9 W1 j" U7 A. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
' B5 N0 a$ @8 `4 O
怎麼吃？
tvb now,tvbnow,bttvb; u4 t+ G1 l2 I$ E0 I) }$ E
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
. Z/ [+ v) u3 V
澤瀉茶
: j; X4 x, i# d R8 `8 d公仔箱論壇
澤瀉2錢、水400c.c.
6 f8 d# S: _! f) [5 btvb now,tvbnow,bttvb
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
+ m' N/ |+ }& i8 H0 j5 l6 U
注意事項：
tvb now,tvbnow,bttvb" h0 \+ \# D& V4 n
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
2 W/ k! `+ W( [! ctvb now,tvbnow,bttvb
服用時機：
tvb now,tvbnow,bttvb0 X# E' i" C+ y4 S
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
: V7 k# M8 z. w- E( g, Y k2 G8 bwww3.tvboxnow.com
★熟女、俏媽咪——何首烏
5 o) t# j6 Y7 X: F$ {3 f% ^" Iwww3.tvboxnow.com
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
+ B- b5 l/ B3 X1 X% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
/ G6 U m, k8 v- X
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
tvb now,tvbnow,bttvb( W8 r! J0 a1 E& o$ E
怎麼吃？
* A! _! A( E0 F# |8 P, b
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
- a) z; M/ R& u; u) ~
何首烏茶
- i& A9 a, r) A3 z& V公仔箱論壇
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
! H) Y) Q, u# p+ `& ~5 x% L
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
1 W& s7 n8 A4 N& y3 v8 w0 \2 O
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
3 G3 h% L, P1 h+ l( v4 f( p& e
★腸胃虛弱——芭樂
# ]9 G! `. N3 V1 ?8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
! B& j$ h, f4 o+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
怎麼吃？
1 f8 t( @( l) M+ ^. Z; _5 T公仔箱論壇
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
; {2 [$ X" x) otvb now,tvbnow,bttvb
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e. r1 s2 ]+ u p
★乾燥肌膚——蕃茄
9 L1 H1 [: ^, c- ^* e% qtvb now,tvbnow,bttvb
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
# P* l9 D, j3 U4 U" e$ a9 }公仔箱論壇
作者:
plastic38
時間:
2017-6-14 02:44 PM
得益不少，多謝晒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
