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標題: [健康資訊] 女性「經期禁忌」 [打印本頁]

作者: pkktam    時間: 2017-7-18 08:41 AM     標題: 女性「經期禁忌」

本欄上期強調女性月經期間忌「冷飲冷食」,其實女性想保持身體健康,經期還要注意禁忌,今期列述。/ M: \6 A, @8 _) Q( M( g, |

$ b# }3 g7 {' i! d月經的形成是個複雜的生理過程,其產生需要全身臟腑、經絡、氣血等共同作用,在腎氣充沛、肝氣暢達、脾胃化源旺盛、心肺功能正常、精血旺盛、氣血調暢的前提下,當後天培育下的腎精充盛到一定程度時,才能正常產生月經。月經與女性生長、發育、生殖等息息相關,故經期保健不容忽視。公仔箱論壇- X2 W. ^4 D8 Y) b) h& z& B9 V
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六點注意2 X' [& Y+ m# v( S

- I& C; w) T# L6 |0 a! }7 `" d" ^9 v女性經期會產生一系列生理變化,故要注重經期身體調護,如:% w2 _6 @7 X) Z; o6 _
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1.注意多喝溫水:經期時體內陰血相對不足,易出現大便不暢、便秘等,而大便積滯於體內易壓迫盆腔內血管,從而引起盆腔充血,出現小腹墜痛等,故經期要多喝水(忌冷飲冷食),多吃促消化的食物,如不太寒冷的蔬果等,若月經來潮前一周內出現便秘,要及早設法改善。
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2.注意睡眠充足:中醫說「女子以血為本,以肝為先天」,肝血對女性來說至關重要,若肝血不足,月經不正常,月經量變少,易出現皮膚粗糙、暗黃、長斑、長痘等,因此,要保持充足的睡眠以滋養肝血,特別是經期,一定要在晚上11點前入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 `5 Y' ^. S& n

8 x1 c, s$ P) }! |tvb now,tvbnow,bttvb3.注意調整心態:月經給生活和工作帶來諸多不便,因此,許多女性經期時易心煩、壓力大等,其實,心理壓力大或精神上受挫等負面情緒均可能造成月經異常,故女性經期時必要調整好自己的心態,且盡量遠離不必要導致情緒大波動的源頭。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D: o, q3 ^1 t. }/ K

6 N! J. \( r/ i4.注意防寒保暖:經期若受過強或突然的冷刺激,子宮或盆腔內血管過度收縮,影響盆腔血液迴圈,可能引起經血暫停或減少甚至誘發痛經等,故經期要注意防寒保暖,衣着勿露臍露腰、勿洗冷水澡、勿冷飲冷食、勿游泳、勿淋雨、少吹冷氣等。
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5.注意個人衞生:經期衞生很重要,特別是保持外陰部的清潔衞生,應每晚用溫水沖洗,清洗時避免污水進入陰道。大小便後,注意衞生紙應由前向後揩拭,並勤換衞生巾。www3.tvboxnow.com5 u9 v* B$ C/ w% n* \3 O
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6.注意臉部清潔:女性經期因毛孔較張開,臉部易長痘,故要做好臉部清潔工作。1 r! F4 r4 V/ z+ d* ?
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七大不宜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) Q/ k3 e) \

, U$ e( @! z  K$ {. mtvb now,tvbnow,bttvb此外,女性經期還應注意以下七大事項:
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+ \" F5 d9 M2 ]1.不宜性生活:經期因子宮內膜脫落,在子宮腔內形成創傷面,若進行性生活,極易將細菌帶入,引起子宮內的感染,產生陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、附件炎等婦科疾病。4 i9 @5 n) y+ h3 ^2 v% b

7 A& F2 V3 Z  i+ Q7 mtvb now,tvbnow,bttvb2.不宜坐浴:女性經期子宮頸口微開,若坐浴或盆浴,易使污水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。www3.tvboxnow.com' y5 \4 B9 O! ^2 f/ p' |

/ T# {' G: v5 r; j! A: E( E# b公仔箱論壇3.不宜洗頭:經期盡量不要洗頭,易影響血液迴圈,尤其在寒天。若真的要洗最好選擇中午時段,洗頭後應立即吹乾。
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4.不宜勞累:經期充分休息很重要,過度勞累會導致月經失常,出現經期延長、經血過多等症。www3.tvboxnow.com, Q" {. J9 O; L9 |

/ M+ K: P5 ^. Lwww3.tvboxnow.com5.不宜劇烈運動:經期不宜參加刺激性強或劇烈的體育運動,以免使盆腔血流增加,導致經血過多、經期延長等。tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 s/ u$ X; r8 ~3 k1 [9 {. O
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6.不宜穿緊褲:女性穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液迴圈,且穿緊身褲會增加會陰摩擦,易造成陰部充血水腫等。
1 w1 ]1 K! {* \$ G- ^# e! ]4 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O# c& m6 `* C' e" g- ]* a0 @- Vtvb now,tvbnow,bttvb7.不宜亂捶背:女性經期常有腰背痠痛等現象,但不可隨意捶敲腰背,以免盆腔進一步充血、血流加快而導致經血過多、經期延長等。




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