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[健康資訊]
如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住
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作者:
li60830
時間:
2017-8-11 12:31 PM
標題:
如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住
小心!如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住!心肌梗塞就是這樣才發生的!
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自然界中的大江大河,都有固定的河道,穩定的水流,若遭遇泥沙阻隔、水量不足,河水就“缺乏動力”,停滯不前。
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血流也不例外。血液由心室射出,經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房,因此,“血流動力”強弱關係人體健康。
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英國倫敦大學國王學院研究發現,現代人血流動力越來越弱,導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀;長期血液動力不足,可能引起腦中風、冠心病等疾病。
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受訪專家:
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北京醫院心內科副主任 劉德平
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師 楊偉憲
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忽視6個細節,你的血管早晚堵
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血流動力不足,全身受害
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心臟像是一個水泵,如果收縮功能減弱,不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時,會產生血流動力不足,對全身造成危害。
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幾個症狀可以辨別:
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四肢無力,雙腳浮腫
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腿部血液動力不足,經常腿痠、腿脹或腿疼;如果是手部或胳膊,可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
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此外,心源性水腫與血流動力不足密切相關,易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。
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頭暈眼花,記憶力下降
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當血流動力不足時,腦組織供血不足,引發腦缺血缺氧。
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出現頭暈眼花、全身無力,走路不穩,記憶力明顯減退,影響工作、學習效率,甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病
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心臟是人體的“發動機”,如果心臟供血不足,易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示,我國心血管疾病患者已達2.9億人,成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
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肺部淤血
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由於心排血量降低,靜脈迴流受阻,肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況,會咳出粉紅色泡沫痰,長期可使肺泡壁增厚和纖維化,質地變硬,肉眼成褐色,稱為肺褐色病變。
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三大指標衡量血流動力
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當血流動力不足時,幾大指標也會發生改變:
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血壓過低
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血流動力不足的一大表現是血壓過低,當血壓降到90/60毫米汞柱以下時,就可稱為低血壓。
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原因在於心臟收縮功能減弱,調節功能差,沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。
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血壓驟降
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一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數,或者是突發性事故的發生,都會導致血壓急降銳減,血流緩慢,形成血流動力不足。
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血流緩慢
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受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響,血液中脂質容易沉積在血管的內壁上,血液黏稠度增加,血流阻力加大,導致管腔狹窄,血流速度變緩,血液不能充足供應。
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六個細節打造健康血管
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如果血液乾淨,也就不容易藏汙納垢,血液動力也會正常,保證了血管健康。反之,影響血液正常流動,加速血管老化。
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良好的生活方式可以減緩血管老化,生活中要注意:
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飲食要講究
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。
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注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油膩。
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多蒸煮,少油炸。
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多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物,如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。
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戒菸限酒
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吸菸酗酒,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
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遠離菸酒是保證血管健康的關鍵,還要注意遠離二手菸。
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不熬夜
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熬夜容易打亂生物鐘,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血流減慢、黏稠度增加。
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建議規律作息,每晚11點前睡覺。
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堅持運動
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運動能增強心功能,達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用,還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
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心情愉悅
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笑可以釋放壓力,保護血管內皮,讓血液迴圈更順暢。同時,心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念,關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,並將其控製在正常範圍內,一旦資料有異常,須及時諮詢醫生,積極幹預和治療,將危險降到最低
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