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標題: [健康資訊] 喝檸檬水的好處~~~~ [打印本頁]

作者: lovelymickey    時間: 2017-8-17 04:10 AM     標題: 喝檸檬水的好處~~~~

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性.被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。www3.tvboxnow.com' \6 [; d1 c4 K9 X8 G' D$ p
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2 [3 N: c. w8 z- T9 h# c  f每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
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檸檬汁的作用& b% r0 C+ F" A: Q
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1.增強腦力:
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據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。公仔箱論壇, L/ E  r5 f0 I" u* n* `) n. w
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2.消除疲勞和腳部酸痛:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ w2 E3 ?8 p3 x2 e( s2 ]( p

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6 @" a4 f8 `2 _/ x3 }+ n公仔箱論壇肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
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! f, a. Z7 i) q1 y. S4 J0 _tvb now,tvbnow,bttvb3.增強抵抗力:) {1 E  u+ g+ l
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它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
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4.防治心血管疾病、降血糖:
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1 @: k( q8 Q1 p5 H( _3 G公仔箱論壇檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%-71%,具有止血作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. U% V1 t8 I8 V& e

8 K# u6 q4 q9 X, Z0 B- @! M檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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& Q# q1 ]& h* R0 z) Rwww3.tvboxnow.com青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。
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) y/ b: j: |2 etvb now,tvbnow,bttvb5.殺菌:
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  h5 s6 @6 u& o/ e公仔箱論壇檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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1 B0 `+ f$ M# j- O' w% `. Y: dtvb now,tvbnow,bttvb6.促進消化:
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9 G) k8 K4 C8 O3 C8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
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0 ]" I+ W- t6 o% v公仔箱論壇7.抗炎:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# r6 M& G) b. m2 q& k3 B
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檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。www3.tvboxnow.com  C5 ^4 _7 H/ P

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3 A; ^4 F6 a- \" S' F5 N  wtvb now,tvbnow,bttvb8.治療風熱感冒:' i9 g" K5 {  k  g  x
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檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000CC,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
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9.防治腎結石:
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檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。公仔箱論壇9 R0 i3 N0 u! A

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10.祛痰:
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更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。4 Y+ W- ?5 z  g8 p0 X

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11.改善骨質疏鬆:
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檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36-59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。公仔箱論壇$ I3 d$ X+ K" P  H# ^0 Z
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而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
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0 t0 m. ?- n  {( G0 B2 dtvb now,tvbnow,bttvb12.治療風濕病:
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檸檬汁對風濕病也有很好的療效。# S+ B! J' I' T3 w

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9 N9 Q: J$ Q) \) mtvb now,tvbnow,bttvb13.防止壞血病:
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4 t  ?' }) K! w! R2 N( D0 N& m檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。tvb now,tvbnow,bttvb  b' e2 A. @, [  d: P# j, K

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8 e  S* z/ I/ W; z- V6 [14.檸檬水是美容佳品:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o  {; Q9 A$ ]2 W9 j* b
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檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb% K& C6 a( f. D7 y* y( C2 k) {& R; f

7 z$ `) ?! o, }8 Z7 J5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。1 |8 i" \. P3 k) A

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鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
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15.喝檸檬水能減肥:
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檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。
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/ S- E1 V& }% s公仔箱論壇在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。tvb now,tvbnow,bttvb6 O/ k, |% {/ O0 b; H

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; X- X5 F) l: r  l: twww3.tvboxnow.com16.檸檬水幫你消除便秘:: H+ M7 e, ~, B( O- F2 f
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7 V2 }5 m2 t1 h* e7 c1 `2 Bwww3.tvboxnow.com早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。$ P+ m+ \! E! y) `: ~. P+ U( b
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/ D7 a3 K7 L+ o1 S+ stvb now,tvbnow,bttvb17.平衡ph值:' c$ v3 p0 A+ f: D7 {4 r  J/ J4 D
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每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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1 P6 {0 w& s" s+ `8 \% x! o18.幫助消化:www3.tvboxnow.com, Z+ w, x" |/ f; y$ h" i3 C4 |

2 t, @8 Q! ^! A3 j/ m! Otvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。
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19.是一種利尿劑:
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檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
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/ ]6 q; Y( l, M/ s8 |( r; C公仔箱論壇20.減輕呼吸道問題:
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& N+ a# d( Z% a; w/ s! a溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。; j/ N# w0 y2 M; V( S( @/ h
tvb now,tvbnow,bttvb& L) @8 r5 [" ]6 ?6 U$ e) T1 Z: i
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8 @6 \  q9 A, Q; ^www3.tvboxnow.com

! U2 j" P  c7 c, t, k" R, ]tvb now,tvbnow,bttvb當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。, e- s/ H# V& t! L; H  b! ~2 W

: ?1 B" ]. R1 ?9 T2 \) \4 `2 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E( }/ c: p! @6 d3 f4 q
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# W7 S; {/ ?3 u" _6 w! p/ G( K8 K9 t公仔箱論壇22.幫助戒除喝咖啡的習慣。
6 P( l% c7 }. `6 U2 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ `, I7 M9 c% i- G4 B1 i. l/ \' e
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