: H+ G$ O7 [$ U' o& Ztvb now,tvbnow,bttvb地雷食物1：水果乾www3.tvboxnow.com+ d" k; N- x" {' S
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水果乾在製作過程中會額外添加精製糖或被油炸過，熱量密度相當高。4 R e6 J* F5 B' j
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很多人都以為水果乾很健康，就肆無忌憚的狂吃下肚，殊不知水果乾其實熱量也不低！水果乾是新鮮水果經過脫水處理製成的，在加工過程中，許多營養素會被破壞，而且有些還會額外添加砂糖，熱量密度相當高，所以減肥最好不要吃這類的食物。舉例來說，100克的葡萄乾大約是338大卡，而100克新鮮葡萄的熱量卻只有64大卡，同樣重量的食物但所含的熱量相差了5倍左右。公仔箱論壇4 i2 @# m5 @0 l) H2 `6 B4 E' ?: E
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地雷食物2：沙拉醬 8 q' e$ y2 O$ vtvb now,tvbnow,bttvb: X) c1 B9 F1 Y1 F
千島醬、美奶滋、凱撒醬等沙拉醬是常常被忽略的減重NG食物。 * M2 d0 F$ d# S0 A3 c1 a8 m- e: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: W- I0 R, ^; a, H! @( H/ _5 a
很多人都以為吃生菜沙拉有助於減重，字面上看來是沒錯的，但是卻往往忽略了高熱量沙拉醬的殺傷力，是造成肥胖的隱形殺手！千島醬、美奶滋、凱撒醬等較常被使用的沙拉醬其實糖分和油脂含量非常高，長期過量食用除了會造成肥胖，還會增加罹患心血管疾病的風險。建議在吃沙拉的時候，可以選擇口味較清爽的油醋醬或是和風醬，美味又健康！ 7 j T' ]9 Y0 X% ?; @ " B& ?0 s( e- E地雷食物3：餅乾 # }1 A# T w4 M; [8 d! v8 m( `# Fwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ x/ C1 [1 O% A9 Z
餅乾體積小小的，但熱量卻非常驚人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C) {2 [+ l+ ^. q7 l
) ^6 v. S/ `. Q2 | U我不得不說，餅乾真的是減肥的天敵！連我自己偶爾都還是會陷入這個高卡陷阱。餅乾本身的原料是麵粉、麥粉等碳水化合物，添加砂糖、巧克力、油脂後，熱量密度是非常高的。由於餅乾體積看起來小小的，再加上很涮嘴，容易就讓人在不知不覺中吃過量都不自覺。久而久之，體脂肪越來越高，體重也會明顯的上升 。公仔箱論壇$ h6 U. ~, X# a) ~8 U8 L
