標題:
[健康資訊]
肚臍周圍抹薄荷油按摩 有助緩解脹氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-24 10:10 AM
標題:
肚臍周圍抹薄荷油按摩 有助緩解脹氣
一般人胃腸道內氣體的正常體積小於200毫升，若是氣體量增多，就形成胃腸脹氣，執業
中醫
師賴睿昕表示，其實脹氣很多時候是吃出來的，若是腹脹不適時，可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍來做改善。
tvb now,tvbnow,bttvb8 g1 Z, d) B& ^" q4 P0 B
! M) |; M) ], R/ Z- y( O* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在臨床上脹氣的原因，大多是生理因素與飲食習慣所造成。很多時候脹氣常常是吃出來的，特別是端午節時期，陰餐餐吃粽子對慢性疾病患者、銀髮族、孩童等消化功能較差的人是很大的腸胃的負擔。
* R9 Y- x7 c% h# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c, D P( u& F" I5 _公仔箱論壇
粽子裡面的糯米就是典型的產氣食物，糯米雖然能補脾肺虛寒，但三餐都吃很容易腸胃脹氣嚴重時會有胃痛的情形；且唾液中的澱粉酉每對糯米的分解比白米難，這也是糯米之所以較難消化的原因。
f. _% n8 k& @2 J* o+ H' w, kwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇7 f- Y/ M6 B: H, c$ k
其他包含油炸、甜食類等高脂食物通常是餐間的零食，這類食物含有大量脂肪，會延緩消化時間，讓胃的排空速度變慢，如花生糖、牛軋糖、泡芙、蛋捲。
' T4 P/ P$ l, O. K# I; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, k) `4 j, {1 z( W( L
更常見的是豆類、洋蔥、青椒、地瓜、黃豆、韭菜、香蕉、糯米等主食也是很典型的產氣食物。
; l3 _" _0 v4 u$ |% _7 v: E- kwww3.tvboxnow.com
6 ?( ]) P1 y: u6 P) }8 j4 {www3.tvboxnow.com
民眾本身有乳糖不耐症，因腸道的乳糖酉每不足，無法消化乳製品的乳糖，也會出現脹氣或腹瀉，在食用起司、牛奶等乳製品時要斟酌份量，如果也脹氣或是腸胃不適的情形則要避免攝取主食。
2 B) z3 a D4 m$ \" l/ M. t% I1 e
$ A! Q0 E6 {; [/ l# N3 k
賴睿昕指出，若是正處於腹脹不適的狀況，可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
) s% X9 p& f4 ^* O/ ^7 E( W, s/ n
) W$ B2 i% L# L& K
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
