標題:
[健康食品]
蘆筍的五大健康功能
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-27 11:52 AM
標題:
蘆筍的五大健康功能
護肝養心、防糖尿病好食材！
. B" z" h# t' y( ^) Q9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 \: S9 m: _' z, ]; z( k) a4 d4 v
你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
6 ]7 T! N# X/ ]2 d& [
/ D+ {$ W0 U. v% {2 Y" ~
1. 預防糖尿病：
' P6 ?; ~$ C( d7 {# l, g/ d
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
9 Y7 S# L" l! z& |tvb now,tvbnow,bttvb
! Z7 [( F5 J6 Y( s
2. 有益心血管：
公仔箱論壇! i* u \( J/ K- J
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
tvb now,tvbnow,bttvb: K! g9 o6 H: X
公仔箱論壇1 l+ u6 C8 e5 V# e+ k8 v
3. 防止宿醉：
6 z* W, l0 k/ C. f! d" l( _- itvb now,tvbnow,bttvb
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
公仔箱論壇5 {# }' }$ G. r$ K% I6 h
$ H8 Q$ H$ ]' D5 v8 _* [, R6 a9 D公仔箱論壇
4. 抗癌：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ v& h8 Y: b& l) A# V
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
% y" b7 s( Y1 Y2 J& n; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^1 F0 M1 z& y& ]
5. 平衡電解質：
" H0 r5 Z. q' l, w3 U
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* S" L, x+ k8 J' d2 b' w' l8 \4 z
8 j! ^8 k- P- P7 L: _. x
【簡單的烘烤蘆筍料理】
; c. ^& a9 J- D( \6 D1 l1 u- e
, {, V) x- F3 L8 x# f
材料：
公仔箱論壇. _! D1 d5 J: Z+ B3 |- P+ I
1. 1束修剪過的蘆筍
* y* I3 Q/ W- d# R9 Etvb now,tvbnow,bttvb
2. 3茶匙橄欖油
$ Q+ R1 Y. e2 G R; h+ _
3. 1茶匙鹽
; _* ]: y9 v6 C- S* A
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
0 C* }$ I( } S: f. n' s2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 1瓣壓碎的大蒜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a& |: X! r) y$ f
6. 1/4片的切片檸檬
8 {5 D* n) u, S c. T% p5 Z
www3.tvboxnow.com: H8 I9 d& Q1 j Q( Y& r* r
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m! _- J9 {$ w2 I3 C* f, U9 g
1. 先預熱烤箱220度。
公仔箱論壇9 g9 S9 |, L" u `) M/ n
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
# u8 ~, n* y5 l3 B- A4 j% ~
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
" R }8 ~/ I& b, {公仔箱論壇
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
