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站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ f- G1 J7 @
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10.边沐浴边唱歌公仔箱論壇+ V i4 E" R# m. ?
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淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!tvb now,tvbnow,bttvb: M2 _6 n2 `0 F- Y( L }
+ N E5 Y) @7 fwww3.tvboxnow.com 11.交乐观的朋友tvb now,tvbnow,bttvb7 i! Q* v1 [2 i2 o2 W* L% H
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乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友;跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ F) F9 |& S+ X& J
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12.大事化小 + o5 ~; h, E6 w2 S2 H, h 8 ?' p5 M1 R! E: R2 C" M9 [: wtvb now,tvbnow,bttvb 一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完,结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程,一样一样地做,时不时休息一下,这样,既保持体力,又能提高工作效率,最终还能加快工作进度。 , F8 Z$ j; F. {5 Btvb now,tvbnow,bttvb* C% H7 ]% O2 |" L# c1 A
13.锻炼背部www3.tvboxnow.com- T9 [8 s) M1 z$ X* \3 R" C1 ?! Y
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你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇,不仅如此,强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。7 T6 P, S1 U& ]; F
' e9 ]+ m) i; d( U/ K- U 14.打坐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, L, Z/ k4 W, B' P
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早晨睡眼惺松,先不忙爬起来,舒舒服服地坐在床上坐着,挺直后背,闭上双眼,快速地用鼻子呼气和吸气,嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样,快速而机械地进行)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 t! O0 K& w+ T v& m
$ F# x7 O' r' ?: S公仔箱論壇 15.每天运动 , A, F2 |/ @7 T! t' @* ]0 n' z ' {( H7 ^ F! I2 [9 f 哪怕你再忙,也要坚持锻炼,或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。 . m& f8 W( J$ v$ _: U" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 A$ g9 ~0 o/ Z/ U8 l; }
16.午睡20分钟公仔箱論壇- \! {& Y, z! o* e( `: w* b