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[健康資訊]
消除脹氣 多喝溫水
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作者:
timmychoo
時間:
2017-9-5 07:27 AM
標題:
消除脹氣 多喝溫水
當發生脹氣往往令人感到十分不舒服,
台北
市立聯合醫院仁愛院區
中醫
師周宗翰指出,在臨床上發現,除了飲食習慣不好或是吃了易產氣的食物容易導致脹氣之外,像是容易緊張、乳糖不耐症及亂服用成藥,也都容易造成脹氣的發生。
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一般而言,比較容易緊張的民眾,例如自律神經失調,這些民眾對冷、熱、飽脹、飢餓等感覺的感受,都比一般人明顯,因此肚子裡有一點空氣時,這類民眾就比較容易感受到腸胃脹所造成的不適感。
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另外乳糖不耐症的民眾,通常有容易有造成脹氣的原因是因為體內缺乏消化半乳糖的酵素,如果吃了含有大量含乳糖食物,身體無法將其消化,這時候存在腸胃道的細菌會將食物分解產生大量的氣體產生脹氣。
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而亂吃成藥,也是造成脹氣的原因之一,像是服用含抗生素藥物,會讓胃黏膜不舒服,有時就會產生脹氣。此外,有些
健康
食品製作過程也會讓人脹氣,若脹氣也要停止服用。
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周宗翰建議容易有造成脹氣的民眾可以引用理氣消脹飲來照顧腸胃,作法是將山楂3錢、陳皮3錢,放入約1000cc的水中,煮沸後加入藿香3錢,薄荷2錢,關火放涼,撈去藥渣後再加入適量冰糖,飲用即可。
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也提醒有腹脹症狀的民眾可多喝溫水來幫助排便,如果大便累積在大腸內,脹氣情況會更加嚴重,每天至少喝1500cc的水份,因為充足的水份能促進排便,而且建議喝溫水,因為喝冷水較易造成腸絞痛,此外,汽水、咖啡、茶等飲料,應該少喝。
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