標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
4 d+ r7 _2 S$ f5 O, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J+ e. v1 q0 D0 @7 P; y4 X: a
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
; P5 |; i- z+ R* c, E2 }
! U5 R& W1 d2 Btvb now,tvbnow,bttvb
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
p& h* c1 M) D$ Y) |
tvb now,tvbnow,bttvb& S2 A# K0 x( n) V3 ^: Z
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
( M: G2 A7 u: L, k. }
2 O5 X; F+ _5 Itvb now,tvbnow,bttvb
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
. u" y) ~* P. G+ u- A) \& l9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]( }! ^, m/ x7 j
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
9 A; p7 r/ j7 g& m9 O7 P# g9 g) cwww3.tvboxnow.com
+ ?: H: Z6 A* I' \
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
3 _# I6 J4 [0 R- {
/ L: C4 f( i, H& z. ^2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
( D' T2 p" \" F0 ~/ x6 `% n W; V公仔箱論壇
4 ?4 e* p% E5 k, M! p$ R/ t& P
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
$ t& Y0 f6 {- d s% P
* [) j( E& {3 `3 X1 E
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
5 `" J/ O, u) P2 ?) C" g) c: o/ a
: n* {, a/ ?8 l$ Q d+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H4 ?4 G+ {' H
2 P2 I# U" a% P" Q% F3 J
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
