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根據國內外研究發現,DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用,所以近二十年來,國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現,許多產後憂鬱症病人,若能在懷孕期適當補充DHA魚油,不僅可以緩衝孕婦情緒問題,更有助於寶寶大腦及思考更健全發展,以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而,雖然DHA所帶來的諸多效用顯著,但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商,會在DHA含量數據上做手腳,例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量,或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量,拿不出相關數據供消費者檢視;所以,孕媽咪在選購魚油保健食品前,可得要張大眼。公仔箱論壇: J) s2 m. |7 D+ l6 H
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台灣市售魚油9/10沒有50%DHAwww3.tvboxnow.com( w) o( Z' J( F# g: A
~& }3 @% K* a* l3 e單顆魚油內DHA精純度越高,所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高,售價相對提高。從2015年開始,衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範,並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則,也正是因為這個措施,意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。www3.tvboxnow.com" d! {2 g6 b6 a' e m/ N, P/ N
% _- @$ A+ _0 q. S營養師教孕媽選出好魚油三大秘技www3.tvboxnow.com( C' T( [' X2 C7 k: X7 X
3 D# O, D/ [/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃的時機:孕期3個月胎像穩定後,正好1人吃2人補 " P( `; v* D d \& q + H/ v& l- k0 V5 o5 t/ m5 g6 y: {營養師簡韶妤表示,雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3,但是光從食物中進行攝取,並不容易吃到足夠的建議量(DHA每日建議攝取量為200~300mg),且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞,所以建議可以從營養補充品來進行補充,大約預產期2-3週前停止補充!' N. w! }* S2 r1 R; {" W
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2.魚油的精純度與型態: DHA含量+TG型態才是吸收王! . g+ E6 i k# ] Y8 A1 {! U" S7 z+ u# p K x4 v' f
簡韶妤營養師指出,孕媽們在挑選魚油品牌時,請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書,市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- v% k. Q5 F$ R