標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克
/ M% `( e0 j) h! Z- v; J2 M        花枝50克
, s2 H* H8 F1 X, K8 [" q/ ^( ]/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        蝦仁50克
* H  x# W9 L3 T9 w8 h3 R! Kwww3.tvboxnow.com        西蘭花1/3顆
9 m4 {2 H8 M6 ~9 I9 O        烏龍麵1包
6 H2 N$ \6 n! v公仔箱論壇        調味料高湯適量   
. n% I9 h$ y# x0 H1 W& F7 D& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W3 N# i9 h: o
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
: c& z' O" J9 k( m" j5 Uwww3.tvboxnow.com        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。+ k+ `5 [; X5 U' h* \/ Q$ k- ~
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。4 G  a7 {  g) L3 c5 e
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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' ]0 d9 U5 l3 Z3 `& j1 `  ^( ~
   醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb; b7 {$ w! D* N# e
   蛋白質68(g)tvb now,tvbnow,bttvb+ p0 E- h" G3 n2 R& g) k
   脂肪25(g)! d) P/ p+ K: S3 C6 Q3 a& i6 T
   熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb  Y  G6 R; \# u0 Z
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& P" M$ Z  D9 ~+ e/ f
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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