" l \" U0 X6 N) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。 1 P5 P' _) C2 h# w$ f' h ' b' v$ g1 `" w' Uwww3.tvboxnow.com睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 7 j) E' o2 K v: p公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 [. a' X2 E7 r8 a3 {3 y
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 公仔箱論壇8 i8 P/ z- t- S; l
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6 z. v3 \ G' `- ]- P1 f: o$ \公仔箱論壇其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。8 }3 V& a: ?: {) E8 e. c$ }6 o# a
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 www3.tvboxnow.com9 C% ^3 P7 P: w6 K( z
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! G7 p N3 C# M4 ?8 k習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡 2 a: X7 J' p( c) Y: N4 v8 T公仔箱論壇& [* x, X: ?7 j% P
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。 ' R+ ?4 ?; n, B; F" @tvb now,tvbnow,bttvb 8 a/ m" `' J: c% S- e4 J3 etvb now,tvbnow,bttvb建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。www3.tvboxnow.com3 e b9 X* W/ a* Q4 ]4 V& D
( H6 d( A/ H, o& D+ m公仔箱論壇不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。& D% P. H4 V7 I; v# }2 S- [4 w
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 ) u! h$ ?# a) A* awww3.tvboxnow.com % v" }1 n! r0 ^- a$ D8 F/ l7 b- J公仔箱論壇不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。 6 H$ D2 w6 k1 S+ @* _, q, h. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ M( i/ u# x$ H% a
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。+ w& o- V8 U7 X# u5 _" \
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習慣6 總是輾轉反側，老睡不著公仔箱論壇( S) D/ ^* e$ `* V
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和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 * ?* K, B' X9 W6 y, l4 N
$ P8 X/ t4 X! E8 A) P公仔箱論壇 ! T9 U. g4 `4 r) O e N1 ]* s公仔箱論壇如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb% T- U9 m. K3 Q, G
