標題:
[健康食品]
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-11 09:47 AM
標題:
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 @9 f6 W3 X7 D. V0 A7 k4 E: I* P
tvb now,tvbnow,bttvb; a4 ~+ K/ y8 j$ `' Y5 R
$ o, g) t N6 c* P( {
tvb now,tvbnow,bttvb& q0 O/ `* J$ s6 ^) E, R
www3.tvboxnow.com. z& K) F8 z; ?+ W5 x. W
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
& e" _. d, h b) @" A' f. |tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% x- c! h2 M6 j& V
* r, F2 d% ^, E: A
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
# M' x. G* | Lwww3.tvboxnow.com
2 f% }' E8 s( v& r; c
+ F* _8 Y4 R3 }$ \4 X' O
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
9 b$ D$ G4 y& ?
, ~; E% K- U8 e. M: g# N$ stvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com. Z6 O" W+ X/ A! X2 f! Q% \- X
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
公仔箱論壇% M! Y1 ^& o9 M0 Y% P
tvb now,tvbnow,bttvb; C) Y7 f: M Q" M5 U4 e, t! m7 o
" E [, F2 {+ R6 d; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1，葡萄乾
www3.tvboxnow.com% n" U& e! d8 D* Y# r
4 Z. \& q$ i1 g1 n; G- g/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
0 a9 A$ Q1 q( K7 d
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
& x6 G$ S/ k2 y: @( `# i( n
5 _0 H5 Y, x! p$ {9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ e* I" o/ P3 N' I
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
4 J$ t) v1 B2 i0 Z9 N0 }) q- W+ T4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb- l8 W( `+ |5 @8 s3 X
tvb now,tvbnow,bttvb, T% a$ ]$ x. k6 _
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
. I* {* X ?$ p, X) ~; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^: s3 V8 o6 Q4 }0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
# e9 |4 t6 q$ A# hwww3.tvboxnow.com
/ z8 s1 w$ D& h: N/ T/ R$ btvb now,tvbnow,bttvb
4 u: n8 |( j4 ~6 uwww3.tvboxnow.com
調節動脈的血管張力
公仔箱論壇7 L4 j. S- O% A5 x8 Q3 D0 X
+ H% {& p) ]! R1 I( s( A3 X
公仔箱論壇! y2 f- F+ _/ R9 l) {
2，紅棗
tvb now,tvbnow,bttvb# p Q# b1 o* R$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb, H; Y, V9 i' w' l
, G6 O! Q1 V* D9 s: O
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇 d1 O) ?. l' Y4 ~3 G2 ]5 I4 \/ v) O
$ d$ K4 c9 [* v3 ?( t: U1 H: P6 J' L公仔箱論壇
* L( Z! Y; L( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
6 N& ] ]2 z4 [( ]2 Y( T' ^ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x, L- b# F/ d1 k: j3 A. ]tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 i/ t: l4 [- B6 y
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `4 q: H7 l- l; t a4 ~
www3.tvboxnow.com! M/ h" P. k ~- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 }" K1 [* H n, }3 V
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
$ s. I' s8 h. q7 {, s2 U
- x9 T- {5 Z ?5 J. Y公仔箱論壇
2 d4 ~3 ]6 @ }! n$ M9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3，無花果
( G( u& a$ |' B+ R2 B; y, K$ j7 D
) Y' k. [' P1 j! y( J' E
; t1 Q" {- _# ]8 |" o
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
) d; \7 g5 p. O: A1 q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com2 m- Y' D, v; u5 {9 b! w' Q& P
, f+ G7 d0 B8 v F+ r0 x* w公仔箱論壇
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
0 p4 {; y4 O$ h4 y& V! v( [
tvb now,tvbnow,bttvb( S: r! X. A; {8 R
5 H' h. w/ M& O% s+ o9 o/ a9 X5 g
tvb now,tvbnow,bttvb/ d5 D# a: A, p7 b, k8 L
4，酪梨
1 ^/ k3 s) {& q( rtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com w9 Z5 t$ i! w
: y" b' q7 S( q& @+ ]. q" a
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
5 k, F, j& Q0 L# C
d* E1 T9 r/ `! Z4 F& l( g
& i1 G) K' [4 y" M3 ?' E
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
2 `- V: H: W1 w6 |/ @2 |; m, ?公仔箱論壇
+ L5 B' P& u x% W( o5 o o
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 ?* w% X5 k7 I7 E [
4 D7 U0 r. n+ N0 [- B3 ?0 C- a. y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 v g# A( A% a3 v/ H8 |
5，刺果番荔枝
- q- R* S4 Q$ P! E& I( R& w公仔箱論壇
* n; G4 e% _! ]1 ?5 G+ y" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P; c2 x3 }% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
8 R/ D: A8 A) Z4 M+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l* P$ u2 k' J9 T3 t7 n, y
www3.tvboxnow.com$ M- @" M! y" V- j V
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
1 h/ C2 D# U W" y2 b$ X公仔箱論壇
8 ^* M. F j) Q# ?
! Q+ x, H& M# ~$ U
經常食用可幫助：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. g! f7 G" S8 r
9 x. Y8 w: W) q) }www3.tvboxnow.com
8 K% v; y$ n4 h" P+ N
增強免疫力
4 ~$ o- v% C3 J4 K+ h" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H3 _" U) q' }2 I1 T- C' c
! o; m& V6 H& F; U s+ s1 K; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提升心血管健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 r% x5 U9 E+ R; o/ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ \# l1 `$ o7 S/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) d: @, {1 Q% b) s/ W
控製糖尿病
0 I0 T0 E& D @' [2 mwww3.tvboxnow.com
$ k% _; W5 D0 j ]& L9 _www3.tvboxnow.com
' l# V% Q1 X& z) |
改善牙齦發炎或感染
- n+ Z# j4 w# c/ `5 R$ k公仔箱論壇
2 |, v+ X% Z1 T7 Rwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇+ l* W- ?+ b) v% S$ l6 O
6，香蕉
公仔箱論壇4 r4 {& |; S% M% ~/ Z
' m' `1 |* J8 J* D7 ptvb now,tvbnow,bttvb
; F# p! E" U6 b公仔箱論壇
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇$ [& P) o) H" Z5 ^8 o$ u# t; d% K
www3.tvboxnow.com! f0 a* R3 z; V% T3 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q) e8 K* t; ]- S; X1 z
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
( h, W* w, Q2 T% @0 e( s
& F6 ^' Z! u; \! n8 w9 e5 _ N
" X1 n1 W: Z$ ]; E3 o( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7，百香果
) }' A7 ]$ K* U& b
tvb now,tvbnow,bttvb7 M( c6 P1 Y' E( G
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
4 Z& ^/ u: M) B2 U3 q. j0 V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 F" Q% S, o. D, K ]3 ?& I: Z
tvb now,tvbnow,bttvb' a+ A( x! j; v3 D
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
www3.tvboxnow.com5 n# p, y7 Q5 I r7 @ e- L; u4 c
www3.tvboxnow.com1 p( S3 ^4 ]' l4 i
www3.tvboxnow.com' G& d0 a6 f" x0 Y- [( u$ c2 U
8，奇異果
* R# I1 b; J6 L- W2 [2 i, k% k
0 Q6 o. X5 v: x" f, Q4 `, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
2 X8 P/ A+ v: x2 L$ {% n8 ^ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \$ _1 ?; z: a6 H' w+ f I$ h4 ]www3.tvboxnow.com
# D6 K* j& ~7 ?- c0 c8 _
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
