標題: [健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-15 11:05 AM     標題: 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

【早安健康／繆亭】www3.tvboxnow.com" q4 X: c1 m9 g! n& X. x

$ E. z& C' w8 E& Ktvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 公仔箱論壇" y; I2 N+ E  u# i) Z* t
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1. 浸到腳踝即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ _3 H7 T) ?  @; m" S
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高
2 d- s% Y9 t, J: _; l: W" }最適合的水溫約在42度左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]/ r9 m9 \- Z  y" e6 j5 s+ [3 z
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3. 15分鐘恰恰好 公仔箱論壇4 D" k% M3 G7 X' e) d: G" b
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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% h7 e6 k) i5 M+ `公仔箱論壇4. 水溫維持別降低
, D) f* [  e- v) w3 g可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。

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