中秋節剛過,有句俗語叫做「中秋過後夜夜涼」,許多民眾為了過冬也開始紛紛做了進補的動作,執業中醫師楊謦伊提醒,事實上冬季進補應該搭配體質,才能夠真正補出療效。 / Q- A0 t1 L: atvb now,tvbnow,bttvb% b3 {. G" A% b& D: X
楊謦伊表示,天氣漸涼,而到了冬季,民眾想要進補的話,應該以平補的基礎上依體質調整,因為平補的食物性味平和,正常人和體虛久病的人都可食用。 ; j, T P+ n& p! ]& u( hwww3.tvboxnow.com ; V0 g+ I0 `9 C' B+ I' H/ b% E% twww3.tvboxnow.com冬季想要進補可以選用北耆、冬蟲夏草、當歸、枸杞、黨參、紅棗、花生、芡實、山藥、大棗、龍眼肉、核桃仁、百合、蓮子、薏苡仁等性味平和的滋補品,若是食品的話,選擇像是雞、鴨、魚、肉、排骨、豆類、蔬菜食材都很適合。 3 y5 f# e. D0 y; g- ]9 ~3 \, Z4 p/ Y& j+ M
楊謦伊提醒體質虛寒的民眾,可在平補基礎上選擇雞肉、羊肉、栗子、蘋果、葡萄等偏溫或平性食物來食用,如果是體質偏實熱民眾,在進補時就不能太溫補,此時可選擇梨、柿子、蘿蔔、蓮藕、鴨肉等涼性食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G+ X8 u; E1 Y2 Y, y( m" h
7 ?# f8 A' _8 M$ W' o' o1 w. g再次提醒,民眾在進補前一定要先了解自己的體質,但是體質並非一成不便,而是會產生變化的;而有些年紀大的長者,因為身體較虛弱,又可能兼患有多種疾病,此時就不建議盲目的進補,在進補前可先諮詢醫生指導。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _8 U1 D) y: W