標題:
[冷知識分享]
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-10-23 03:14 PM
標題:
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
5 c4 a2 y4 `- I& ]+ O公仔箱論壇
8 e; e1 J" n$ C+ G% P% B- P! |& {公仔箱論壇
【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次
www3.tvboxnow.com6 O. v: t+ m# D% d
【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎
$ B0 z# Y% ^0 r) I1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要
) D8 `/ z/ \% I8 u! K- W& k9 P4 R
www3.tvboxnow.com& N/ k! E/ Z& J3 I" \
[youtube]x3rEdjdr3q0[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
