| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 www3.tvboxnow.com, t `7 x, n! z9 k# f) A* \- U 蒜頭價廉物美殺菌高手 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。www3.tvboxnow.com4 r( i+ E3 k1 ~2 Q- A 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。公仔箱論壇" e( C8 P V {: l f 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q. j1 r7 G' X* |8 O+ e ‧預防心臟病! s* b# T1 b8 ^. q6 J/ r ‧用來漱口可防治蛀牙 ) o; T/ `5 E# K( m3 A! ? | ‧含有Omega-3s脂肪酸www3.tvboxnow.com# o* x; h4 N( o/ ?9 c( ^, r ‧可防治血管阻塞 ‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T6 A! m) g j! b( \ O i ‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( A; h Z4 T' O8 U |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸www3.tvboxnow.com+ P& e0 \. L3 W" m: p: ?7 h ‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb5 l% u4 P* N2 K1 T ‧保護視力 ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Cwww3.tvboxnow.com3 j" {( {) j$ \3 s+ L" ]2 \$ s ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! c% p. z% d0 ~ |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病 ‧降低膽固醇 ‧清血, N2 b- Z' F( z5 r ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^. p& f8 @( A! R# E. E ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素( C8 f& b+ J9 u8 n D/ ^8 k/ z ‧防治前列腺癌 ‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O- g1 ~/ D! P X5 \& ~/ o ‧有豐富維他命C 0 q M( w& l! `7 p2 J | ‧含豐富維他命E ‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! \8 s, V3 i7 m ‧預防癌症 ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓0 ]+ J, ^+ \& L9 n4 G5 O. s. ^ ‧降低膽固醇公仔箱論壇% |" D# ]/ X% t" |- I ‧防治大腸癌公仔箱論壇4 E7 N: @( K4 `2 S2 @ ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化 ‧預防心臟病www3.tvboxnow.com( [% [( c |# X2 U2 V8 }$ @ ‧防治癌症 ‧增進腦力 |
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