標題:
[健康資訊]
調整荷爾蒙的特效穴位！經痛、更年期障礙一起解決
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作者:
timmychoo
時間:
2017-11-3 07:36 AM
標題:
調整荷爾蒙的特效穴位！經痛、更年期障礙一起解決
早安健康／五十嵐康彥（日本指壓、按摩推拿大師）
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生理痛、生理不順
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刺激區域
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•正面
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•側面
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生理痛或生理期不適包含了肚子痛、腰痛、想吐、焦躁等各種症狀，如果置之不理情況可能會越來越嚴重，生理痛的原因之一為荷爾蒙失衡。
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適切位置的區域按摩可說是調整荷爾蒙平衡的特效藥，請利用刺激這些區域減輕不適的症狀。此篇介紹的穴道對於生理不順亦有效果，不只是生理期期間，若養成每天刺激的習慣還能預防不舒服，請務必實行。
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【臉部區域】（眉間至額頭）
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甲狀腺、腦下垂體、下視丘的反射區域
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用中指從眉間按摩至額頭
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●約1分×1次
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●弱
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【臉部區域】（鼻梁和顴骨的中間）
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腎上腺的反射區域
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用食指和中指旋轉揉壓
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●約1分×1次
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●弱
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【TS-10】（眼尾和太陽穴的中間約一根手指頭距離的上方）
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生殖器、生殖腺的反射點
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溫和地緩慢按壓
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●約10秒×6次
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●弱
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【TS-8】（眼尾和太陽穴的中間約一根手指頭距離的下方）
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生殖器、生殖腺的反射點
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溫和地緩慢按壓
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●約10秒×6次
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●弱
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更年期障礙
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刺激區域
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•頭頂
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•耳朵
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•後頭部
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更年期障礙乃出現在停經前後的女性身心不適症狀的總稱，腦充血、燥熱、頭痛、肩膀痠痛、腰痛、倦怠感、失眠等，症狀有許多種，應當勇敢面對不可逃避，據說更年期的原因之一為荷爾蒙失調。
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藉由刺激穴道促進血液循環，調整荷爾蒙，減輕症狀。更年期障礙會隨病患本身的心理狀態和生活環境的不同，症狀輕重不一。努力改善生活，以積極的態度養成刺激穴道的習慣吧！
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【耳朵穴道】（耳洞正下方）
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有助分泌荷爾蒙
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溫和地大力按壓
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●約3秒×15次
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●弱
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【百會】（頭頂正中央）
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促進腦部活性化，保持平衡
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往正下方大力按壓，連續敲打
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●約5秒×15次
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●中
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【啞門】（後頭部毛髮分際的中心點稍微往上之處）
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紓解後頭部的神經
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用雙手的中指緩慢按壓
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●約5秒×15次
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●中
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【風池】（後頭部突出的骨頭下方凹陷處）
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提高治癒力
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手指對準左右兩側的穴道，向下按壓
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●約5秒×15次
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●中
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體寒
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刺激區域
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•頭頂
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•側面
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•後頭部
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和男性相比，女性的體脂肪率較高。體脂肪會阻礙血液流往毛細血管，使得身體變得冰冷。越是肌肉較少脂肪較多的人，手腳和關節較容易冰冷的原因出於此。最好的方法是靠運動或飲食等減少脂肪，可惜很難做到。
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在此介紹的是能夠溫暖身體，促進血液循環以及荷爾蒙分泌，提高整體治癒力的穴道。
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不只是秋冬，在春夏也要積極刺激穴道，以改善體質為目標！
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【耳朵的穴道】（耳洞正下方）
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有助分泌荷爾蒙
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溫和地大力按壓
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●約3秒×15次
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●弱
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【上星】（毛髮分際的中心點往上約2公分的位置）
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溫暖身體
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向下按壓
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●約5秒×15次 ●中
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【天柱】（靠近後頭部毛髮分際中心點的左右兩側）
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促進腦部的血液循環
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手指對準左右兩側的穴道，按壓時斜斜地往上推
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●約5秒×15次
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●中
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【風池】（後頭部突出的骨頭下方凹陷處）
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提高治癒力
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手指對準左右兩側的穴道，向下按壓
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●約5秒×15次
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