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標題: [美食介紹] 自製有營雪糕抗炎夏 [打印本頁]

作者: cat2    時間: 2008-7-27 06:45 PM     標題: 自製有營雪糕抗炎夏

【太陽報專訊】炎熱夏天,每日的氣溫都超過攝氏三十度,真的有點被熱溶的感覺。最佳消暑食物,首選當然是雪糕,難怪筆者早前行經雪糕專門店,索價數十元一杯的雪糕,依然其門如市。, W1 A7 k" H$ B0 [
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雪糕固然美味,但它所含的熱量亦非同小可。舉例說,一小杯朱古力雪糕約有300卡路里,綠茶雪糕亦約有260卡路里。與一碗白飯相比(約200卡路里),一小杯雪糕的熱量已相等於約一碗半白飯。
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% }$ p0 c1 ?7 Xwww3.tvboxnow.com究竟有沒有一些方法,讓人既可享受到雪糕的冰凍、美味,而又可減少卡路里的攝取?筆者數年前和一位西廚經過數日的鑽研,研究出一個自製「假雪糕」的方法,這是利用香蕉和奇異果來製造雪糕底,原因這兩款水果都含豐富纖維素,因而有「黏水」的作用,攪拌後的質感和軟雪糕的質感十分相似。當然,最重要的原因是在營養角度看會更健康,熱量亦大大減少,趁此機會,和大家分享一下。
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香蕉奇異果軟雪糕6 e4 A" ~) ~" k( ]6 Q% _
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材料
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奇異果 一個
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/ u1 H; `! B7 q$ k3 Y! z$ Otvb now,tvbnow,bttvb冰塊 少許www3.tvboxnow.com  U* a, L( F/ z+ M

- e& L3 e/ p9 b4 N4 c公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb, [8 H; t! R% ~

; @  |  f. l$ x: j% _8 ]www3.tvboxnow.com1 將所有材料放入攪拌機內,攪拌約半分鐘。
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- v; r; }6 G) Z0 m& otvb now,tvbnow,bttvb2 食用前加少許杏仁碎或朱古力漿。  b9 m5 N: c1 Q/ b  S
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熱量(1人):150卡路里/ Q( a! U. H: b8 Y

( n# }; D' Y2 G* M& ?, Y4 w' Dtvb now,tvbnow,bttvb尹耀林
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5 \9 Z! ]1 h+ K9 Y% j) x公仔箱論壇加拿大營養學理學士及英國營養學理學士、英國註冊營養師,歷任英國及本港多間醫院、老人中心及體重控制中心註冊營養師及高級行政人員。

作者: hendytiu    時間: 2008-7-27 07:05 PM

thanks for share!! i will try it..
作者: uu0026    時間: 2008-7-29 10:55 PM

即係將d料攪碎再雪凍佢?www3.tvboxnow.com) k/ ~+ N' \4 y* }) r
咁就叫雪糕la?++
作者: carmen_girl    時間: 2008-7-30 05:51 AM

no cream or milk???~~~~www3.tvboxnow.com% g3 q8 P( B9 K! M8 q/ j0 R9 w
wow new style ice cream, easy and fast. I should try oneday
& [9 i! n& e/ _0 k0 i2 |. mthank you for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-7-31 12:58 AM

谢谢分享。。。。




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