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標題: [美食介紹] 自製有營雪糕抗炎夏 [打印本頁]

作者: cat2    時間: 2008-7-27 06:45 PM     標題: 自製有營雪糕抗炎夏

【太陽報專訊】炎熱夏天,每日的氣溫都超過攝氏三十度,真的有點被熱溶的感覺。最佳消暑食物,首選當然是雪糕,難怪筆者早前行經雪糕專門店,索價數十元一杯的雪糕,依然其門如市。
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雪糕固然美味,但它所含的熱量亦非同小可。舉例說,一小杯朱古力雪糕約有300卡路里,綠茶雪糕亦約有260卡路里。與一碗白飯相比(約200卡路里),一小杯雪糕的熱量已相等於約一碗半白飯。/ r# j6 f( f( A3 \7 |2 W1 ]' d

- a- H3 j  S; Xwww3.tvboxnow.com究竟有沒有一些方法,讓人既可享受到雪糕的冰凍、美味,而又可減少卡路里的攝取?筆者數年前和一位西廚經過數日的鑽研,研究出一個自製「假雪糕」的方法,這是利用香蕉和奇異果來製造雪糕底,原因這兩款水果都含豐富纖維素,因而有「黏水」的作用,攪拌後的質感和軟雪糕的質感十分相似。當然,最重要的原因是在營養角度看會更健康,熱量亦大大減少,趁此機會,和大家分享一下。tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 m2 y% |. t$ y4 l2 }3 {

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材料tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 Z4 D# [9 b0 s# t: Q

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做法
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3 [9 G: X8 \7 p1 y- F6 a) [' n" |1 將所有材料放入攪拌機內,攪拌約半分鐘。www3.tvboxnow.com- @, k8 i0 p4 U7 O$ X( }
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2 食用前加少許杏仁碎或朱古力漿。公仔箱論壇" f* T: N- M: U, y  J% U' n0 b
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熱量(1人):150卡路里tvb now,tvbnow,bttvb8 G0 M+ Y( |7 D3 N

1 d% ?! v# J+ @$ Y  h' }& Y尹耀林
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加拿大營養學理學士及英國營養學理學士、英國註冊營養師,歷任英國及本港多間醫院、老人中心及體重控制中心註冊營養師及高級行政人員。

作者: hendytiu    時間: 2008-7-27 07:05 PM

thanks for share!! i will try it..
作者: uu0026    時間: 2008-7-29 10:55 PM

即係將d料攪碎再雪凍佢?
! }4 p/ t) A7 g) N- |www3.tvboxnow.com咁就叫雪糕la?++
作者: carmen_girl    時間: 2008-7-30 05:51 AM

no cream or milk???~~~~
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thank you for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-7-31 12:58 AM

谢谢分享。。。。




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