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標題: [美食介紹] 自製有營雪糕抗炎夏 [打印本頁]

作者: cat2    時間: 2008-7-27 06:45 PM     標題: 自製有營雪糕抗炎夏

【太陽報專訊】炎熱夏天,每日的氣溫都超過攝氏三十度,真的有點被熱溶的感覺。最佳消暑食物,首選當然是雪糕,難怪筆者早前行經雪糕專門店,索價數十元一杯的雪糕,依然其門如市。; B8 q. F$ I$ B6 _8 ~" @) W6 I
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雪糕固然美味,但它所含的熱量亦非同小可。舉例說,一小杯朱古力雪糕約有300卡路里,綠茶雪糕亦約有260卡路里。與一碗白飯相比(約200卡路里),一小杯雪糕的熱量已相等於約一碗半白飯。& P9 s8 d& J- y$ t
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究竟有沒有一些方法,讓人既可享受到雪糕的冰凍、美味,而又可減少卡路里的攝取?筆者數年前和一位西廚經過數日的鑽研,研究出一個自製「假雪糕」的方法,這是利用香蕉和奇異果來製造雪糕底,原因這兩款水果都含豐富纖維素,因而有「黏水」的作用,攪拌後的質感和軟雪糕的質感十分相似。當然,最重要的原因是在營養角度看會更健康,熱量亦大大減少,趁此機會,和大家分享一下。1 J! f/ @5 n3 {3 N+ J7 n& N: R5 {
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香蕉奇異果軟雪糕
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材料www3.tvboxnow.com- M% k7 i" L$ `" n! |) @& a1 X# I
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香蕉 一隻半
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, H0 m3 j, A0 i* |, K; B0 @5 n; l; u# a& e1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果 一個公仔箱論壇" s: p7 Y) ~) F; e4 k
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雲呢拿香油 兩茶匙% h& `/ W( I# q& n1 z  Q0 d
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冰塊 少許, Y% A7 z. x4 U8 w% V5 r
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做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E/ X+ A1 w5 @- I
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1 將所有材料放入攪拌機內,攪拌約半分鐘。. j0 r9 Q' z) e. |. `$ X
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2 食用前加少許杏仁碎或朱古力漿。
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熱量(1人):150卡路里
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尹耀林3 U- `; S; {- k* O( j7 ]0 K2 T9 M0 i

# V3 A, n8 c: I9 T8 E9 D0 H" A: b  g6 p加拿大營養學理學士及英國營養學理學士、英國註冊營養師,歷任英國及本港多間醫院、老人中心及體重控制中心註冊營養師及高級行政人員。

作者: hendytiu    時間: 2008-7-27 07:05 PM

thanks for share!! i will try it..
作者: uu0026    時間: 2008-7-29 10:55 PM

即係將d料攪碎再雪凍佢?
" m4 J+ G: a3 C公仔箱論壇咁就叫雪糕la?++
作者: carmen_girl    時間: 2008-7-30 05:51 AM

no cream or milk???~~~~( N" Y) w; R9 r9 u1 \0 r4 D4 A
wow new style ice cream, easy and fast. I should try oneday
+ C0 b3 X3 C9 d/ @3 C公仔箱論壇thank you for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-7-31 12:58 AM

谢谢分享。。。。




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