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標題: [健康資訊] 女性夏日“清火”小诀窍 [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-7-29 02:24 PM     標題: 女性夏日“清火”小诀窍

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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。& y, A+ h8 I. D2 n3 d; x, @" b2 ~
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　　★生理失调易“上火”
! J3 S8 W2 _' f4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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9 ?# {' k7 X) z" J$ D' _& Ntvb now,tvbnow,bttvb　　通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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! @% {: r: ^- V公仔箱論壇　　★生活规律多吃蔬菜水果 www3.tvboxnow.com. o: H! x8 A0 m9 c
　　专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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　　其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 - \, L( F) X8 Z- j
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　　当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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　　另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 公仔箱論壇7 p0 ?' ~. [: O. @+ b

) ^; `/ `' h0 e  `* N! X1 Y8 x$ j公仔箱論壇　　★食疗清火方 www3.tvboxnow.com6 E; Z- C; L( S( p$ ]+ c9 V5 T* m; u. z
　　丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 tvb now,tvbnow,bttvb* I$ g1 F: v$ }/ Y8 H
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　　▲喉干嗓哑： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _2 F! o$ x% s+ Y
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　　饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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- F) z" U1 s4 c　　▲咽喉肿痛： 公仔箱論壇( T, f' b" ^/ U8 u& Q' ^, `
　　嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 公仔箱論壇& M( |: }2 i5 a9 W7 k6 o

, L% W. u: G0 P6 y5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲口长水泡：
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1 }3 _7 |$ {! r2 _　　切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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) E( Y# Y! l8 k4 T0 i% M0 I　　▲咳嗽有痰：
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* l! I7 K7 a1 y2 v# R% [/ ?5 B$ G公仔箱論壇　　桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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　　生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 % R. x9 g5 o9 v+ G5 N
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　　　雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
+ \. P4 H) E+ U' J  O, \, Y. ~公仔箱論壇　　【主料】：
9 ^9 ~4 k- D6 q9 B6 y% a" Ktvb now,tvbnow,bttvb　　豆腐，鲜奶 ' D. B/ Y0 u* y" Y, d: M

3 z! G& L$ [: B8 v! V5 U4 [4 c公仔箱論壇　　【配料】：
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　　胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 C* w& _' p1 g4 @

9 R4 w8 M7 D' e; L4 D( B9 Stvb now,tvbnow,bttvb　　【调料】：
5 |% U0 C: f9 E, M) a0 ^5 ytvb now,tvbnow,bttvb　　胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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　　【步骤】：
1 u7 O) g8 x1 N4 P. {3 M, P　　1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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　　2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 公仔箱論壇" F3 \" p. M% m, N  a

& b& P% x- i: U　　3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 tvb now,tvbnow,bttvb. \; _; u1 L" L' Q1 r/ j

+ y  N* V* _+ j# I0 ~: m/ a公仔箱論壇　　【特点】：
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; L4 ]3 v  l2 f% r! r" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　清火、养颜。



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